Krasiu
Mawashi, jeszcze jedna rzecz. Moze bede robic podchwytem, ale ze sztanga lamana, byloby mi znacznie latwiej z uwagi nadgarstki.
Cogito ergo sum
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
258
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
6477
...
Mawashi
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
10,55 jednosc mysli 
Sog.
Sog."Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
258
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
6477
Hehehhe, pisalem posta, a ty rownoczesnie dales odpowiedz, widze ze myslimy podobnie.
Cogito ergo sum
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
258
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
6477
Istna telepatia. Odbijam soga. Ide troche pojezdzic na rowerku, bo zaraz gosc przyjdzie mi wymieniac okna.
Cogito ergo sum
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja tam zawsze nadchwytem, lepiej mi sie pompuje i lepiej idzie niz podchwytem, ale kazdy robi jak uwaza i jak lepiej mu idzie, osobiscie uwazam że jak robisz podchwytem bardziej też pracuja bicepsy, a nadchwytem przedramie trzeba mieć silne owyzej 100kg
...
WIELKIXJAN
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
656
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
5946
ćwicze po plecach od razu biceps, myślicie, że nie zmęcze go za bardzo tym ćwiczeniem?
~ nie cierpię czarnuchów, pedałów i wazeliniarzy ~
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
myśle , że jak zrobisz sobie np 4 serie to masz fajarozgrzewkę na biceps, chcociaż przy plecach dużo biceps pracuje i nigdy bym tak nie polączył , ale jak łączysz to juz twoja sprawa, można uznac jako lekka rozgrzewkę
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
20
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10347
Apropo nachwyt/podchwyt to nachwytem pracują bardziej górne partie najszerszych,a podchwytem środkowe i dolne.Pozdrawiam!
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
WIELKIXJAN - jak cwiczysz plecy czysto technicznie to nie bedzie problemu, bicepsy beda mialy sile do treningu stricte na te partie.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Gulises
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
307
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2506
Ja wczoraj sprubowalem na motylka podchwytu. Miałem troche obawy o zbyt duzy udział tutaj bicepsów przy koncowej fazie ruchu. Ciezar został taki sam ale okazało one sie mylne. Nawet bic mi jeszcze lepiej sie cwiczyło 
Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
