Co z odżywek na mase - do 300zł ?

mono - monohydrat kreatyny
cp - cell pump marki biogenix
cf - creafusion marki olimp

No to teraz już wiem wszystko ;)! Jak tylko zostane abonentem(odżywki kupię) no to po sogu będzie!!! :)

Wielkie dzięki!!!!
Pozdrowiam

Wszystko jak najbardziej ok. Nie zgodziłbym się z tylko jedną rzeczą, mianowicie liczbą serii na mięśnie nóg w treningu zaproponowanym przez MisOO. Pomijając fakt, że miałeś złamaną nogę i nawet gdybyś był w pełnej formie 25-28 serii na mięśnie ud to chyba jednak odrobine za dużo

W porównaniu do pozostałych partii to więcej!!
ZObaczę ja mi to będzie wchodzić, jak coś to zmniejsze!!
Jutro napisze co bym kupił i co o tym myślicie, bo jeszcze czytam co jest co itp. I pytanie mam: czy to normalne, by mieć zakwasy po każdym treningu jeszcze tego sameg dnia?? Jak ćwicze o 9 rano to je czuje już ok 18.
Nikt z moich znajomych tak nie ma więc się jestem ciekawy czemu?

Pozdrawiam

To jest normalne, ze obolalosc miesniowa pojawia sie juz popoludniu[zakwasy to calkiem cos innego ] - a czemu? poniewaz kazdy z nas jest inny

Niestety wyszedł mi wałek z kasą i muszę kupować po trochu! Jakieś białko lub gainera dokupie jak mi sie ten skończy!
No więc kupiłem puki co Creatine micronized 200 mesh + taurine(560g) Trec`a. Do tego mam Dextrose w proszku 1kg. I na razie kilo Mas gain z megabolu! I jak najlepiej to brać!! ZAczołem od tamtego tygodnia robić nogi(małe ciężary i naprawde ostrożnie) i zastosowałem się do nowych zaleceń treningowych!! Diete zaczynam od poniedziałku!!
Więc proszę o rozpisanie jak brać to co mam!!!
Dzięki wielkie z góry :)!!

Acha i co myślicie o tym białku??
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=29939803 

Kreatyna 5g przed trenigiem
gainer w zaleznosci od diety 50g ainera 1-3 razy dziennie
tauryna 1g rano i 1g po treninu
dekstroza wyrzuc do smieci albo sprzedaj

Co do bialka to nie radze, pewnie jakis rzekret z tymi pakowanymi w worki, a do tego activity nie polecam, kup sp 80 tanie i dobre bialko

przede wszystkim dieta - to jest najwazniejsze,

co do supli ja bym proponowal tak

kreatyne codziennie po 5g z tauryna 1g , w dni nietreningowe rano na czczo a w dni treningowe od razu po treningu

dekstroze sprzedaj komus

gainer bierz w celu uzupelnienia brakow w diecie lub gdy nie masz czasu na przygotowanie posilku ok 2 razy dziennie po 50-60g

kreatyna/tauryna/gainer jak wyzej
Dextroze skoro juz masz to bierz - 50g po treningu, ale pamietaj by nastepnym razem nie przeplacac a kupic glukoze ew. zaplacic tyle samo co za dextroze i kupic lepsze do uzupelnienia glikogenu carbo

Co do bialka to nie mam zaufania do firmy, ktora produkuje to bialko, kup cos pewniejszego lub uzupelnij braki bialka z pozywienia


Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-22 23:15:28