6 razy w tygodniu

klatka w piątek a potem w poniedziałek?za krótki okres regeneracji
na dodatek w weekend triceps,który pracuje podczas cwiczen klatki
wychodzi ze robisz trica 4 dni pod rząd!Gratuluje

DON KOX - no comments - takim treningiem nie zdzialasz za duzo - a jak na silce nie chcesz na maxa cwiczyc - to po co w ogole cwiczyc ??

widze ze mam do czyunienia z prfesjonalistami... a tak nawiasem mowiac to ten sam trening stosuje coleman, ale zepewne on tez sie myli i szta jego trenerów i lekarzy tez, w koncu to Wy jestescie elita swiatowa... a pozatym jak triceps sie tylko `głaszcze` cwiczac klatke, o ile sie wogole potrafi cwiczyc, hehehe bo nie podejzwam Cie oto.

donkox k***a co burak z ciebie
co ma wspólnego Coleman z amatorem

jesli porownujesz sie Do Colemana to po co nas pytasz o rade ....przeciez Ty i Twoj kumpel Roonie wiecie co i jak...a 6 razy w tygodniu to sobie mozesz paciez zmowic

nie mogłem sie oprzec zeby na Ciebie zagłosowac... bo musisz byc naprawde kims zeby moc sobie pozwolic na nazywanie mnie burakiem. powiem tak nie bede Cie tu wyzywał, obrazał itd, bo mnie to smieszy, zgrywanie kozaczka przez internet. a co do tego porownania z amatorem to sie zagłeb w poczatki treningów colemana. ja wiem o tym sporo i własnie od takiego treningu zaczynał, a jak widac daje to efekty. ale coz pewnie i tak sie myle w koncu trenuje tylko 14 lat i dostałem papiery instruktora przez przypadek. nie odpowiadam na dlasze gowniarskie prowokacje

j.w. :)