CO MAM BRAĆ???

CZEŚĆ. MAM 16 LAT I ZASTANAWIAM SIĘ CZY WYBRAĆ ODŻYWKI CZY ANABOLIKI. WIEM ŻE ANABOLIKI SĄ LEPSZE ALE BOJĘ SIĘ O SKUTKI UBOCZNE. POZATYM NIE MAM ZBYT DUŻO PIENIĘDZY (JAK NARAZIE OK. 200 ZŁ) PROSZĘ O POMOC I POZDRAWIAM

odp jest krotka jak o anabolikam myslisz to sporty pomyliles daj sobie spokoj lepiej w szachy graj

na koksy za wczesnie

ułuz se diete - dział ODZYWIANIE
poządny trening - dział TRENING

za 200zł mozesz zrobic dobry cykl.powiedz jaki jest twój staz i cel?

Damixxx a po co mu wogole koksy ??

A WIEĆ TAK ĆWICZĘ OK. 3 LAT ALE Z PRZERWAMI. MÓJ CEL JEST PROSTY. NAPOCZĄTKU PRZYBRAĆ SPORO NA MASIE A NASTĘPNIE TO SPALIĆ I WYRZEŹBIĆ.

Dr - skoro pyta o koksy to mu odpowiadam.

deskjet - długa ostatnia przerwa?jesli nie to kup kreatyne,gainera i carbo

cwiczysz 3 lata na to dobrze ale powiem ci zbytni za wczesnie zaczeles a wiec tak koksy odradzam jak na poczatek uloz soie porzadny trenig i dieta oczywiscie musi byc jako jej uzupelnienie zakup gainera ,bulka,badz bialko w zaleznosci od brakow w diecie jak na poczatek z odzywkami wystarczy pozniej moez zazucic ewentualnie Kratyne

znaczy zaczynałem prosto. napchałem plecak wszystkimi książkami i ćwiczyłem bicepsy :D. Ćwiczę 3 lata. Wygląda to tak 1 msc. cwiczenia 1-2 tyg przerwy. Teraz przez wakacje nie cwicze. Dopiero jak wroce z wakacji robie pozadna silke w piwnicy, kupuje cos i sie biore ostro za cwiczenia (w planach 6*tydz. po 2-3 godz) :D. Tylko czy się uda?

odwiedz dzial trening /nie wspominajac o odzywianiu/, bo robisz podstawowe bledy jeszcze nie zaczynajac treningu na silowni

odwiedz dzialy o treningu i odzywianiu
zapisz sie do dobrej silowni
kup sobie gainera i dodatkowo bialeczko
o koksach zapomnij na zawsze- nie tedy droga

ale geiner i białko są w proszkach a mi proszki nie smakują. Jak je biorę to do 0,2 rozrobionego proszku musze miec litr popity. Dlatego wolę coś w tabsach.