Czy moge brać HMB i masówke naraz ?

metabolizm przyspieszysz,jesli bedziesz jadł 5-6 srednich posiłków co 3h zamiast 3 duzych

suplementy bez diety daja tyle = diecie bez suplementów...

ja juz wole zrobic sobie diete w miare i nie wydawac w cholere kasy na odzywki...ja mialem tak samo...jadlem duzo ale byle co..i tez ,,0" efektów jednak poczytalem troszke o odyzywianiu i wiem teraz ze ak nie zjem sniadnka (jajeczka, serek, wedlinka), obiadku (miesko, kasza), kolacyjek(ryz, bananki, jogurciki)...
boli mnie serce jak zapomne zjesc posliku....
tuńczyk jest w cenie 2zl a jego zawartosc równa się 150% zawartosci białka serwatkowego(WPC).
A propo gainerów są dobre dla tych co mało cukrów w diecie maja...ganiner ma w cholere węglowodanów co je łatwo uzuoełnić dieta..np w ryzu to ponad 80/100g cukry :d banan, jabłko itd to samo.......
kłopot w diecie to taki ze najtrudniej spozywac odpowiednie tłuszcze i odpowiednia ilość białka (1,5-2g/ kg twojej masy) -> wlasnie dopiero wtedy gdy wiesz ze za malo spozywasz cukrow lub bialek warto siegnac po odpowiedni suplement.......

Stona - Twoje kolacje daja wiele do zyczenia, chyba ze zalezy Ci na masie tluszczowej.

Do autora tematu - mimo tego ze cwiczysz ogolnorozwojowo na treningach siatkowki powinienes wykonac przez najblizsze 2-3 miesiace trening ACT o ktorym przeczytasz w podwieszonym poscie. Przygotuje Cie on do treningu z obciazeniem na silowni, a co za tym idzie pozniejsze treningi dzielone beda efektywniejsze.
Zweryfikuj diete (dzial odzwywianie), a gainera (HMB odpusc) stosuj po treningu i miedzy posilkami w ciagu dnia.

no...zapomnaialem dodac ze mam trening pomiedzy kolacja..stad tam ryz , bananki.....no ja tylko ogolnie pisalem o mojej diecie.nie wchodze w szegoly..bo do tego czeba samemu dojsc...tylko mowie ze bez dietki to chyba suplementy nie maja sensu...bo sie nie wie jaki poczeba suplement
a tak dodajac to dieta to najtrudniejsza sprawa w kulturystyce

O.S.D. - dla ciebie nie ma suplementu godnego polecenia, w twoim wieku kup sobie dobre białko, ułóż dietę a o suplach zapomnij na najbliższy rok. a po roku jak coś to kreatyna

muzyk czy ty jestes zwolennikiem odrozniania suplementów od odżywek ??
z ang. supplement -> odzywka, zaopatrzenie
moim zdaniem suple a odzywki to to samo

tam gdzies widzialem wypowiedz chyba damixxa ktory mowi ze HMB kompletnie nie dziala.z tym sie nie zgodze absolutnie.fakt faktem w ciegu 2 pierwszych miesecy brania w sumie malo widac ale znam przypadki gdzie po 4-5miechach brania ludzi za***iscie wywalalo a jak zaczeli robic rzezbe to naprawde efekty mieli dobre.mi sie wydaje ze to od org. zalezy.

strona dla mnie suplement to jakiś dodatek, a odżywka u mnie jest częścią diety. bienias, ale te 4-5 miechów hmb to wiele kosztuje.

Dzisiaj kupiłem sobie jeszcze Izolat Białka Sojowego. To dobry zakup ?? I czy moge brać naraz gainera i izolat ??

I jeszcze jedno najważniejsze pytanie. Ćwicze wyskok (Super Dunks) 5 razy w tygodniu (poniedziałek - piątek), czy moge w tym samym czasie ćwiczyć na inne partie ?? Nie będzie tak, że ćwiczenia nie dadzą żadnego efektu, bo będę po prostu przemęczony ich ilością.

gainer po treningu i pomiedzy posilkami a izolat moim zdaniem przed snem...wydaje mi sie ze ilozat serwatki albo koncentrat jej jest lepszym wyborem niz b.sojowe