Koktajle kaloryczne. Czy dobre ?

.. mozesz skorzystać z opcji anara lub zakupić bulka np

PROFI WHEY MASS - https://www.sfd.pl/temat82166 

.. i według ewentualnych brakoow w diecie uzpełnisz porcjami między posiłkami 2/3 x dziennie !

..dobrym żródłem tłuszczy jest olej lniany lub oliwa z oliwek - więc j/w dodaj do posiłku np oliwe z oliwek ( 1 łyżka stołowa to ok 10g ) jak sie nie myle

Pozdrawiam !

no spoko czyli jakies 200 złotych w plecy i nie tylko :P
no ale ile by tego kupić trtzeba było bo ceny są wysokie raczej

System Protein 80 - nowa formuła 1250 g 1250 g 73,00
System Protein 80 - nowa formuła 2500 g 2500 g 137,00
więcej chyba nie ma sensu natomiast co do cabro to podobny dylemat

Carbo - nowa formuła 1000 g 23,50
Carbo - nowa formuła 4000 g 75,20

Chyba żeby kupić tylko bulka ale obawiam sie żę to może być za mało żęby wspomóc diete bo takiego bulka to musiał bym jeść do każdego posiłku :/

pozdro for strong people :D

bialka potrzebujesz tyle by wlacznej diecie wynosilo 2g/kg masy ciala [czyli zwykle by ci wystarczylo 30-40g/dzienie] - carbo zwykle bierze sie tylko 50g [dokladniej 0.7-1g/kg] - po treningu

ceny moim zdaniem są atrakcyjne


-jak byś zakupił SP 80 2500g ( i uzpełniał diete porcją 40/50g dziennie to wystarczyło by prawie na 2 miesiące )

za to carbo 4000g wystarczy ci na ponad 2 miesiące biorąc pod uwage dawke dzienną 50/60g - jak byś brał tylko po treningu to starczy nawet na 3/3,5 miesiąca więc moim zdaniem się opłaca

User

A spójrz na to z innej strony
1 kg dobrej synki kosztuje powiedzmy ok 20 zł aby mieć z tej szynki tyle białka co w 2500 g SP 80 musiałbyś kupić ok 10 kg szynki i wybulić na to ok 200 zł
tańszym źródłem białka jest twaróg chudy - powiedzmy ok 9 zł/kg - czli ok 90 zł za 2 kg czystego białka
.......ale nie będziesz jadł przecież non stop szynki czy twarogu, uśredniając ceny można powiedzieć że białkoa z odżywki kosztuje podobne pieniądze co białko z żywności......tyle że odżywke łatwiej i szybciej jest spożyć, jest wygodna do stosowania np po treningu, możesz wybrać smak no i pozbawionyjesteś chemii wszechobecnej w dzisijszych czasach w wędlinach - biorąc odżywke wiesz dokładnie czego ile jest i co tak właściwie spożywasz, wiesz że masz te 80% białka - w wedlinach np nie możesz być pewien tych ok 20% białka bo producenci strasznie pompują je wodą aby tylko ważyły więcej, dodają soli aby dłużej zachowywały jako taką świeżość
......rozumiesz o co mi chodzi
Nie to że odżywka jest lepsa od żywności - ale tak na prawde odżywki białkowe wcale nie są drogie w porównaniu do jedzenia i warto nimi uzupelniać diete

Toby co do mojej wypowiedzi to nie do konca, wedloog mojej malej wiedzy glikogen watrobowy miesci okolo 15g, najlepiej odbudowooje go fruktoza. Oczywiscie miood w malej ilosci wiele nie zrobi, bo chyba 30-40% stanowi fruktoza, a reszta to glukoza. Nadmiar zostanie wykorzystany do syntezy tlooszczu

hmm watroba miesci ok. 60-150g glikogenu i wlasnie rano naczczo jest tam go najlmniej czyli np. szklanka soku powinna dobrze zadzialac

Co do wypowiedzi byka to wpelni popieram to co on napisal - odzwyki bialkowe wcale nie wychodza tak drogo - sa nie wiele drozsze od zwyklego jedzenia na ktore czasem poprostu nie ma sie ochoty [np. ja juz nie moglem wcinac tego sera chudego 150g przed snem i zaopatrzylem sie w odzywke ]
Jednak i tak lwia czesc mojej diety stanowi bialko sporzyte w formie normalnego posilku.

Rzeczywiście rano w watrobie "świeci rezerwa" wiec cukry są potrzebne. Tak jak wspomniano wczesniej, zdolność magazynowania glikogenu w trobie to max ok. 150g. Z rana jednak nie tylko watroba potrzebuje węglowodany. Z około 100g spożytej glukozy jedynie 60g pochłaniają hepatocyty, ok. 20g wykorzystują mieśnie i tyle samo jest potrzebne dla wyrównania poizomu glikemii we krwi. Na ogół rano tkanka tłuszczowa nie pochłania wiecej jak 1g/100g spozytej glukozy. Zatem bez obaw można spożyc wiekszą ilosć węglowdanów. Jeżeli rano cwiczymy tym bardziej powinna być uwzgledniona wieksza porcja cukrów, gdyz wówczas mieśnie wykazuję duzy apetyt na glukozę. Po wysiłku fizycznym ok. 60% dostarczonej glukozy wędruje do mieśni.

... z tego co obliczyłem to dostarczanie białka z odżywki jest zdecydowanie tansze licząc białko pochodzące z ( kurczaka , ryb , szynki itd ) to się opłaca zakup białka jest bardzo dobrym rozwiązaniem jesli chodzi o uzpełnienie diety i wyjdzie cie taniej niż byś miał je dostarczyć z posiłkoow - ale wiadomo nie można wszystkiego opierać tylko na białku z odżywki


- ja czasami też mam już dość sera twarogowego , a i w szczegolności kurczaka


Pozdrawiam !

przewalone :/ Byku mas racje w 100% ale właśnie natrafiłem na kolejną przeszkodę tym razem chyba największą :/ Moija rodzinka właśnie im oznajmiłem że mam zamiar zaupić sobie odżywki nie skończyłem jeszce mówić co to sa za odżywki zdążyłem jedynie wymienić nazwe i co to takiego jest jak mnie zaczeli bluzgać to uła normalnie najgorzej pieniądze mam ale jak zakupię odżywki to na bank oni mi je wywalą :/

Moja mama powiedziała że one są szkodliwe !! -------> bez sensu <-------