theREDevil
opis jest w atlasie cwiczeń , tu masz link http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
jesli jednak nie masz gdzie nóg zaczepic to by się przydało żeby ci ktos pomógł , mianowicie , kładziesz nogi - do pasa na łużku , ktos ci na nie siada i jazda
jesli jednak nie masz kogoś do pomocy to zrób tak , połóz sie na brzuchu , na podłodze , stopy zaczep o łużko , tak żeby nie szły do góry i starj się podnosic sam tułów do góry , jak najwyżej potrafisz - to powinno zastąpić unoszenie z opadu , jęśli oczywiście te pierwsze warunki są spelnione - czyli brak innych możliwości
mam nadzieje że zrozumiałeś , że nie zamotałem za bardzo
jakby co to pytaj
narqua
jesli jednak nie masz gdzie nóg zaczepic to by się przydało żeby ci ktos pomógł , mianowicie , kładziesz nogi - do pasa na łużku , ktos ci na nie siada i jazda
jesli jednak nie masz kogoś do pomocy to zrób tak , połóz sie na brzuchu , na podłodze , stopy zaczep o łużko , tak żeby nie szły do góry i starj się podnosic sam tułów do góry , jak najwyżej potrafisz - to powinno zastąpić unoszenie z opadu , jęśli oczywiście te pierwsze warunki są spelnione - czyli brak innych możliwości
mam nadzieje że zrozumiałeś , że nie zamotałem za bardzo
jakby co to pytaj
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
majkel elo
