najwazniejszy miesien podczas wyskoku

Jeszcze jedno pytanko(niby pisze wyraznie ale sie upewniam):
Czy w treningu plyometrycznym w pierwszym tygodniu trenuje sie tylko od poniedzialku do srody?

errol: w treningu plyometryczny trenujesz w pierwszym tygodniu tylko przysiady w trzy kolejne dni - poniedzialek, wtorek, sroda.
tosek: to nie jest rozmowa na forum, zapraszam na priv

Zmieniony przez - yasiu22 w dniu 2004-07-14 12:35:03

OK dzieki, tylko sie upewniam

Jakim cudem dwuglowy ma odpowiadac za wyskok? Ten miesien odpowiada za ruch negatywny. Dudek sam piszesz ze uzywa sie go wtedy kiedy idziesz w przysiadzie w dol, wiedz co chcesz pakowac w asfalt?

W pełni zgadzam się z Deliverem nie gada od rzeczy.

W swoich przekonaniach głównie kierowałem się tezami Maccieja, może on też się mylił

Jak nie wierzycie w siłe dwugłowego spójrzcie na tę część u Michaela Jordana, to powinno Was przekonać Przy wyskoku są potrzebne zarówne czworo jak i dwugłowe.

jeśli robi sie przysiady to pracują czworogłowe, a wyskok to taki jakby przysiad więc... wnioski wyciągnijcie sami

Idac wasza logika moge powiedziec ze przy uginaniu ramion ze sztanga bardziej pracuje triceps albo przy wyciskaniu na plaskiej - plecy. Bylo by tak gdyby byla potrzeba ciagniecia w dol a jak wiadomo dziala grawitacja ziemska. Tak samo jest przy wyskoku - nie trzeba dwuglowymi ciagnac w dol, bo robi to przyciaganie ale zeby sie oderwac od tej ziemi to trzeba juz uzyc tego miesnia ciagnacego czyli czworoglowego, analogicznie biko i piersiowe.

Ponad to nie przecenialbym znaczenia lydki w wyskoku. Sprobojcie sobie skoczyc z miejsca uzywajac tylko i wylacznie samej lydki, jak skoczycie 10 cm to winszuje! (Ale uwaga na bol jader