Nogi .. Silne i wielkie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mr.Hahn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 512

Gram w pilke i chcialby miec takiego powera w nodze ze ho ho ho

dlatego bym prosil o zestaw cwiczen na nogi. i w jakich odstepach czasu robic cwiczenia. pozdro!

Kezman

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PAGu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 439 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6062

https://www.sfd.pl/temat47810/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

no to cwicz nogi na silowni albo trenuj kopniecia prosta sprawa

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Trenuj kopnięcia, możesz spróbować z obciążnikami na kostkach.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

bez jakis obciaznikow koles mozesz najlepiej przypieprzac w worek treningowy wtedy kopniaka se na maksa wyrobisz trenuj tak powiedzmy przez caly miesiac dziennie po 2 godzinny i zobaczysz roznice

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

a z tymi ociaznikami chlopak tylko se nogi pokaleczy i nie bedzie mogl wogole grac w pilke i jak juz wspomnialem na silopwnie albo w worek treningowy i to dobre bo ci nogi utwardzi odrazu

...

mr_dimcio

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 107 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1966

Zamiast siły strzału to ty lepiej ćwicz technike swoich udeżeń. Nie jest trudno mieć "kopa" i "rozrzut" :P Przedewszystkim technika!! Następnie szybkość i zwinność na boisku dopiero puźniej siła,no chyba że szykujesz się na polską B-klasę...

...