Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK

Zniszczy ci kolana

dzisiaj bylem na boisku (przed pierwszym treningiem jumpa )i siostra zrobila mi zdjecia ...mam taki maly wyskok (ale to sie zmieni ) ze az wstyd je pokazywac ... wybijam sie z rozbiegu z dwoch nog (z jednej nie lubie )

hehe a tak dla porownania moj wyskok :D:D

hehe tam wyzej zapomnialem sie przelogowac :D sorki

Chłopaki, jest do tego inny post, nei zaśmiecajcie nam tego.

OK . sorki , nie pomyslalem o tym PZDR

---Astoria mistrzem Polski Kadetow :D ------

mam sprawe do expercikow na sfd... cwicze 3 tydzien gregrego... ale najprawdopodobniej bede chodzil na silownie... no i mam pytanie... moge robic cwiczenia hansa.. albo nie wiem . np. MrBuBu? ... i tak juz nie rosne... w przeciwienstwie do moich rowiesnikow ja roslem w wieku ok 10 lat (wtedy uroslem ponad 25cm przez dwa lata ) ... oczywiscie nie bede tego robil z wielkimi ciezrami ale chce juz zaczac .... dudek co o tym myslisz?

i walsciwie ktory trening hansa wybrac? ten .. https://www.sfd.pl/temat17374/ ? czy jeden z tych "wersja lekka i ciezka" ?

dudek...a jak myslisz ? ... ktory program moze byc dla mnie lepszy... twoj czy hansa... bo z twojego programy cos tam jeszcze rozumiem ale te rozne osle wspiecia czy jak to tam zwac .. to czarna magia dla mnie :D