Kreatyna i co do tego?

Zabieram się do kolejnego cyklu z kreatyną tylko że nie wiem z czym ją wziąć! Czy z dextroza czy z carbo czy może jeszcze z czymś!

wsyztsko zależy od przemiany materii, jeżeli masz szybko - spokojnie mozesz w siebie ładować max węgli z gainerów
jeżeli masz wolniejszą przemianę materii zostają bulki lub wogóle zero wspomagania gainerami. Najlepsza i pewna pora do spozywania gainerów dla każdej osoby to okre potreningowy.

wez z carbo z tych co wymieniles a pozatym mozesz sprobowac Tauryne jakies aminki albo glute

próbowałeś tak? myślałem żeby jeszcze HMB i ZMA ale nie wiem co do kreatyny,

Kretki nie bralem ale glute biore i jestem zadowolony duzo sily mi doszlo a co do tego co ci powiedzialem kumpole probowali i sa zadowoleni wiec mozesz sprobowac A co do HMB odpusc sobie a czemu chcesz wziasc ZMA co chcesz tym osiagnac ??

jak mało kasy to glukoze
jak lepiej to carbo,gainer

z glutaminą raz brałem i kicha! nie wezme znowu, ale gainera też nie kupie ( nie chce brzucha dostać)

przy odpowiednije diecie tłuszcz spowodowany braniem gainera jest znikomy/zerowy

ta, chyba nigdy nie brałeś!!!

przy odpowiedniej diecie i odpowiedniej porze przyjmowania odkładanie tłuszczu jest znikome zgadzam się

oczywiście nie mówimy o takich dietach w których 1/3 to uzupełnienie z gainera

Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-07-12 09:25:55

po gainerach brzchol tak mi poszedł że spodnie z 34 na 36 skoczyły!

gainer to uzupełnienie diety, więc poszło ci po diecie?