BICEPSY

Mawashi mam do ciebie jeszcze jedna proźbe czy mogłbyś mi rozpisać taki plan na bicepsy. Wiem że trzebva robić 2 ćwiczenie(podstawowe i na krótką) A czy mógłbyś mi na pisać zestawienia konkretnych cwiczeń (żeby było dobre połączenie) jeśli nie sprawi ci to problemu..

Patrzyles link ? Tam masz wszystko dokladnie napisane.

Właśnie przeczytałem bo wcześniej nie zauważyłem Już wszystko rozumiem Dzieki wielkie!!!!!!!!!!!!!

Witam Mawashi. Mam małe pytańko

Z kąd u Ciebie tyle wiedzy na temat treningów, jestem pod wrazeniem. Chcialbym (jesli to jest wogole mozliwe) abys napisal mi program treningowy poniewaz sam juz cwicze ponad 2 lata i jeszcze nie zdazylem sie zdecydowac jak i w jaki sposob jak czesto itp. itd. mam trenowac.

Napisz mi tylko co potrzebujesz jakich informacji do tego a wszystko Ci napisze.

POZDRAWIAM

sog dla Ciebie i to nie jeden.

Skąd wiedza ? z glowy tak sobie zmyslam a Wy to łykacie
Powaznie to pare ksiazek poszlo, atlasy anatomiczne, materialy z kursu na instruktora, porady doswiadczonych trenerow, osobisty trening z notatkami, prowadzenie treningow kolegow i tak mozna wymieniac ...

Nie napisze Ci planu treningowego bo to nic nie da - tak uwazam. Prawda jest taka, ze nie bede mial czasu regularnie kontrolowac i podawac konkretnych zmian. Polecam natomiast cyklicznosc Michaila, wybierz odpowiednia grupe i trenuj.
Chcetnie pomoge gdy wylonia sie jakies problemy, pozamieniamy jakies cwiczenia, skorygujemy do indywidualnych potrzeb itp. Polecam trening Michaila bo zrobil to profesjonalnie i rzetelnie.

Aha skoro tak twierdzisz.

POZDRO.

Wiem ze mozesz czuc sie rozczarowany ale nie napisze nic odkrywczego czego nie napisal juz Michail. Moge tylko pomoc rozwiazac ewenualny problem/y.

Suchy- zapraszamy:

https://www.sfd.pl/temat47810/