Jezoo
Czarku, a co to u Ciebie taka cisza?
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2184
Napisanych postów
2457
Wiek
7 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
62936
...
czarus11a
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
914
Napisanych postów
1071
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
79144
Dzieki, jestem, ale mialem slaby tydzien. Zaledwie jeden treing. Zaraz odstawie mlodego do szkoly i sie biore za cwiczenia. W tym tygodniu mam zamiar trenowac na powaznie. Dzie
2
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
914
Napisanych postów
1071
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
79144
Pierwszy trening zaliczony.
Klata i plecy na siłę:
Wyciskanie ławka płaska 4*5*80 kg
Wiosłowanie sztangą: 4*5*80 kg
Wyciskanie hantlami skos: 3*8*27 kg
Ściąganie drążka wąsko 3*8*50 kg.
Zmieniony przez - czarus11a w dniu 05/10/2026 10:51:26
Klata i plecy na siłę:
Wyciskanie ławka płaska 4*5*80 kg
Wiosłowanie sztangą: 4*5*80 kg
Wyciskanie hantlami skos: 3*8*27 kg
Ściąganie drążka wąsko 3*8*50 kg.
Zmieniony przez - czarus11a w dniu 05/10/2026 10:51:26
1
...
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13983
Napisanych postów
32368
Wiek
77 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1144935
O kurczę!
Nareszcie poważne ciężary! Za chwilę będziesz innym mężczyzną!
Nareszcie poważne ciężary! Za chwilę będziesz innym mężczyzną!
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
TRT po 50 ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
Następny temat
Najciekawszy temat w lipcu 2025
