Wybrzuszenie nad pępkiem podczas wykonywania wznosów

Zupełnie przypadkowo zauważyłem, że robi mi się jakieś wybrzuszenie gdy robię wznosy nóg, przy każdym innym ćwiczeniu jest okej, przy normalnej pozycji też wszystko w jak najlepszym porządku. O dziwo brat z którym ćwiczę ma dokładnie to samo - nagrałem porównanie. Na mój łeb wygląda to na diastasis recti (rozejście mięśnia prostego brzucha), ale nie jestem ekspertem. Podejrzewam głębokie przysiady ze sztangą (teraz żałuję, że nie robiłem wariantu normalnego), choć też nigdy nie zakładaliśmy żadnych większych ciężarów, bo ćwiczymy rekreacyjnie. Robimy jeszcze martwy ciąg, ale też delikatnie. Samo unoszenie nóg zacząłem robić dopiero od kilku dni.
Zasadnicze pytania:
1. Kreza, przepuklina, czy coś jeszcze?
2. Czy w takim stanie warto robić wznosy nóg?
3. Czy głęboki przysiad jest tutaj winowajcą? (wysokie ciśnienie w jamie brzusznej przy jednoczesnym rozejściu się na boki mięśni).
4. Czy teraz nawet zwykły wariant przysiadów nie pogłębi problemu?
P.S. Brat ma delikatną przepuklinę pępkową, ale nie jest to powiązane.

class="link" target="_blank">brat

class="link" target="_blank">ja

Najlepiej zrobić USG powłok brzucha z próbą Valsalvy. Do tego czasu odpuściłbym wznosy nóg, jeśli przy nich pojawia się wybrzuszenie. Głębokie przysiady nie musiały być przyczyną i nie ma potrzeby całkowicie rezygnować z przysiadów, jeśli nie powodują takiego objawu.

Rozejście mięśnia prostego brzucha (kresy białej)
To Ci jest.
Ćwiczenia brzucha na kólku
Goblet squat
Nie przesadzaj z ciężarem, kontroluj oddech, ściskaj pośladki przy napięciu.
Cwicz technikę, nie wyciskaj

Jeszcze brzuszki Jandy dorzucić polecam.
Tylko naprawdę, skup się na poprawnej technice wykonania, kulawe powtórzenie, to krok do tyłu

Dzięki za odpowiedzi. Popytałem ludzi na Redditach i też każdy wskazał na rozejście się kresy (diastasis recti). Mniej więcej już wiem jak ćwiczyć i jaka stoi za tym filozofia ruchu, więc nie pozostaję nic innego jak przyłożyć się do tego.