Trening dla 17 latki z otyłością

Witam.Czy ktos moglby poradzić ,jakiś trening,albo na czym ma sie on opierac,dla 17 latki z duza o tyloscia?To bedzie jej pierwszy kontakt z silownia.Chce jej pomóc, doradzić, ale sam jestem zielony w kwestii tefo,treningu.Czy na początek ma to byc sam rower?z Gory Dziękuję za odpowiedz

Siemka,
Jak nie siedzisz w temacie, to najlepiej przekazać ją komuś, kto zajmuje się typowo osobami z otyłością. Jako, że to osoba niepelnoletnia, to na start bym zadbał o to, aby przedstawila badania zdrowotne i zgodne od opiekunów, na udział w treningu. Być może występują ograniczenia zdrowotne, ktore sa przeciwskazaniem do treningu, a na start trzeba zająć się zdrowiem.

Mając już zabezpieczenie w postaci zgód, warto ocenić, jaki jest jej poziom, jeżeli chodzi o możliwości motoryczne i na ich podstawie dobrać trening siłowy. Klasyka FBW 3 razy w tygodniu mozna śmialo na start dać, ale bazowac na tych ruchach, ktore będą dla niech bezpieczne. Jeżeli jest to osoba ze znaczną otyłoscią to na start podstawowe ruchy, marsz, samo nieco szybsze przemieszczanie się, wchodzenie na niski step itd będa juz sporym wyzwaniem.

dobrze najpierw przeanalizować nawyki danej osoby jak się odżywia, jak wygląda sprawa ruchu, może ma zwolnienie z WFU, coś jej dolega, moze na początek ruch na świeżym powietrzu, na siłowni rowerek bieżnia może być dodatkiem, ale podstawą to poprawne wzorce ruchowe, prawdopodobnie nie będzie mogła poprawnie wykonać na razie ćwicze, ale najper od odżywiania należy zacza by nie było sytuacji że zaczni się głodzić