Ocena sylwetki

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ocena , sylwetki

Ilość wyświetleń tematu: 338

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

whitecoffeeforone

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 dni Przeczytanych tematów 64

Witam, proszę o ocenę wyglądu sylwetki, jak prezentuje się wagowo i wymiarowo, ew. co pozmieniać (174 cm)

Zmieniony przez - whitecoffeeforone w dniu 2026-03-31 14:31:18

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12555 Napisanych postów 162261 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1242805

Cześć!
Aby ocenic sylwetke trzeba znac jej poszczegolne wymiary, ale i to jak prezentuje sie bokiem, tylem, poza tym pod jakim kontem ma byc oceniona?
Co trenujes? Jaki masz cel? Czy mamy nakierowac Cie na to z jakimi grupami miensiowymi mocniej popracowac? Za malo info;.

wiek
masa ciała
doświadczenie treningowe (czy trenujesz, jak długo, jak często)
aktualna dieta (choćby w zarysie)
cel — chcesz schudnąć, przytyć, poprawić kompozycję ciała?

Wrzuć zdjęcia (przód, bok, tył — najlepiej przy neutralnym oświetleniu) i dopisz te dane, a chętnie się wypowiemy i podpowiemy, od czego zacząć.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...