domer
Byłeś na ujmenym bilansie energetycznym dość długo, więc potrafi to zmęczyć człowieka, nie tylko pod względem prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale również psychicznie. Dlatego też osobiście bym wszedł na zerowy bilans energetyczny na około dwa tygodnie, a następnie dodał 200-300 kalorii i obserwował reakcję obwodów ciała. Raczej zaleceniami chata gpt bym się nie sugerował i nie budował masy mięśniowej aż tak agresywnie. Około trzy miesiące cyklu treningowego i ponownie redukcja tkanki tłuszczowej.
Moderator działu Odżywianie
