SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Witam siłownia domowa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 730

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
NavadaY
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 385
Czy wystarczy mi ten sprzęt co na zdjęciu do zbudowania masy ?obciążenia 66kg I pytanko czy jakaś dobra osoba ułożyła by mi trening ?











Zmieniony przez - NavadaY w dniu 2025-12-24 22:22:04
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 35326 Napisanych postów 27542 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 287780
Jak chodzi o sprzęt to masz wszystko czego potrzeba i jako początkujący możesz przez długie miesiace być spokojny . Pamiętaj że dieta jest kluczowa i żebyś też wiedział że budowanie masy to maraton a kształtowanie ciała to lata a nie miesiące :).
1

www.fit-atp.pl 

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17758 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379
spokojnie starczy, zerknij jedynie na specyfikacje ławki jakie ma maksymalne obnciazenie żebyś kuku sobie nie zrobił i np profil się złamie
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 35326 Napisanych postów 27542 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 287780
anubis84
spokojnie starczy, zerknij jedynie na specyfikacje ławki jakie ma maksymalne obnciazenie żebyś kuku sobie nie zrobił i np profil się złamie
Tego typu maja zazwyczaj +- 120 więc nie są zbyt wytrzymałe
1

www.fit-atp.pl 

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17758 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379
tak tez myślę, zawsze można wzmocnić taką ławkę nawet podkładając coś pod nią.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6909 Napisanych postów 63281 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787518
Jedyne czego Ci braknie to obciążenia bo niecałe 70kg w ćwiczeniach złożonych będzie szybko za mało
1

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Split - ocena

Następny temat

Kraków trening medyczny

electro
Polecane artykuły
Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?
Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!
Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!
10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany