Witam siłownia domowa

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 734

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

NavadaY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 385

Czy wystarczy mi ten sprzęt co na zdjęciu do zbudowania masy ?obciążenia 66kg I pytanko czy jakaś dobra osoba ułożyła by mi trening ?

Zmieniony przez - NavadaY w dniu 2025-12-24 22:22:04

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35326 Napisanych postów 27566 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 287830

Jak chodzi o sprzęt to masz wszystko czego potrzeba i jako początkujący możesz przez długie miesiace być spokojny . Pamiętaj że dieta jest kluczowa i żebyś też wiedział że budowanie masy to maraton a kształtowanie ciała to lata a nie miesiące :).

www.fit-atp.pl

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17759 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

spokojnie starczy, zerknij jedynie na specyfikacje ławki jakie ma maksymalne obnciazenie żebyś kuku sobie nie zrobił i np profil się złamie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35326 Napisanych postów 27566 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 287830

anubis84
spokojnie starczy, zerknij jedynie na specyfikacje ławki jakie ma maksymalne obnciazenie żebyś kuku sobie nie zrobił i np profil się złamie

Tego typu maja zazwyczaj +- 120 więc nie są zbyt wytrzymałe

www.fit-atp.pl

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17759 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

tak tez myślę, zawsze można wzmocnić taką ławkę nawet podkładając coś pod nią.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6913 Napisanych postów 63285 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787545

Jedyne czego Ci braknie to obciążenia bo niecałe 70kg w ćwiczeniach złożonych będzie szybko za mało

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening Split - ocena

Następny temat

Kraków trening medyczny

Polecane artykuły

Witam siłownia domowa

Trening dla początkujących

Trening Split - ocena

Kraków trening medyczny

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!