Kawa smakowa, a post przerywany

Witam. Moje pytanie to czy kawy smakowe typu gbs rozpuszczalne bez żadnych dodatków przerwą post? Chodzi mi o to czy słodziki w nich zawarte mają jakikolwiek wpływ na podniesienie cukru?

Jeśli robisz IF dla sylwetki – możesz używać słodzików (np. w kawie, herbacie).Jeśli IF stosujesz dla autofagii (np. przy chorobach neurodegeneracyjnych) – lepiej ich unikać.

flex1976

Jeśli robisz IF dla sylwetki – możesz używać słodzików (np. w kawie, herbacie).Jeśli IF stosujesz dla autofagii (np. przy chorobach neurodegeneracyjnych) – lepiej ich unikać.

Dzięki za odpowiedź! Dla sylwetki. Ale właśnie wyczytałem, że do tych smakowych kaw nie dodają żadnych słodzików

Kawa nie zawiera kalorii. Podobnie jak i słodziki w tak niewielkich dawkach. Jeżeli więc celem Twoim jest kształtowanie sylwetki, to nie będzie to miało żadnego znaczenia. Jeżeli jednak sala w sobie ideologia Intermittent Fasting, to jakiś tam marginalny wpływ będzie miało. Chociażby na pracę hormonów ośrodka głodu i sytości. Osobiście nie jestem zwolennikiem skrajności pod każdym względem i zdecydowanie bym nie zwracał uwagi na takie pierdoły jak kawa, słodzik, czy trochę soku z cytryny dodanego do wody. Wybór jednak należy do Ciebie.

Siemka
pytanie jakie dokladnie kawy smakowe masz na mysli? Bo tutja nie sprecyzowales pytania, Jesli mowa o naszych produktach forumowych
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_FitKing_Energy_Strong_Coffee-opis41636.html#wartosci
to tak, zawieraja one dodaek suklarozy. W przypadku osoby zdrowej, korzystajacej z takiego slodzika w sposo umiarkowany nie ma on wplywu na nasze zdrowie. Natomiast osoby majace problemy z jelitami musza juz byc bardziej ostrozne, gdyz suklaroza moze plywac chocby na srodowisko probiotyczne ukladu pokarmowego.

aaa co do wplywu slodzikow na poziom cukru, czy insuliny, sprawa tez nie jest taka zero-jedynkowa.

Istnieja publikacje, gdzie osoby otyle, ktore stosowaly m.in. pierwszy raz suklaroze w swojej diecie jako zamiennik dla cukru i tak doswiadczaly wzrost poziomu insuliny o okolo 20% po spozyciu slodzika.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23633524/

Podobnie przypuszcza sie, ze moze miec tutaj tez znaczenie efekt psychologiczny, gdzie slodki smak w mogu daje pewien sygnal do tzrustki, zeby produkowala insuline. Jednak takie zjawisko praktycznie nie dotyczy osob zdrowych.

ja zauważyłem że gdy byłem na dużym deficycie, po wypicu napoju "zero" potrafiła mnie złapać hipoglikiemia, nie wiem czy to efekt nadmiernej diety czy psychologiczny, jednak odstawiłem takie napoje i niedocukrzenie pojawiało się o wiele rzadziej

ja tez nie raz zaobserwowalem takie reakcje, wiec tutaj jak najbardziej badania wskazuja, ze jest cos na rzeczy i sooby podatne na taki mechanizm (slodkiego smaku, wplyw na mozg) moga doswiadczyc zmian w poziomie cukry wynikajacym z tego, ze organizm pewna ilosc insuliny bedzie produkowal. U mnie zazwyczaj tak sie dzieje w piewrszych dniach po mocnej ucince kalorii, gdzie organizm jeszcze nie zorientowal sie, ze tych wegli tak duzo nie ma. Dlatgo schodzac z masy i przechodzac na reduckje tez robie to etapami, zeby wlasnie unikac zlego samopoczucia