Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Cześć, minęło sporo czasu od ostatniego postu. Chciałem tylko podzielić się zdjęciem mojej sylwetki po redukcji.
Aktualnie 78 kg przy 182 cm wzrostu.
W planie dalsza redukcja.

Co prawda w ubraniu sportowym nie widać całej sylwetki, ale już po tym co można wywnioskować z wyglądu ramion i nóg, zdecydowanie widać, że pracowałeś nad jej kompozycją i redukcją tkanki tłuszczowej, w stosunku do tego, co widać na zdjęciach z wcześniejszego okresu. Wrzuć może jeszcze jakieś porównywalne z poprzednimi, aby zobaczyć dokładniej jak te efekty wyglądają. Nie pozostaje nic innego, jak pracować nad tym dalej. Pamiętaj jednak o tym, żeby nie redukować w nieskończoność. Warto jest wchodzić na większą podaż kalorii.

Przekonałem się aby dodać zdjęcia które lepiej obrazują moją redukcję. A zatem:
1)styczeń 2025 - 90,65 kg
2) luty 2025 - 87,15 kg
3) marzec 2025 - 82,8 kg
4) kwiecień 2025 - 80,8 kg
5) maj 2025 - 78,9 kg

Więc jak widać udało się zejść około 12 kg od stycznia do dziś. Z tym, że redukowałem od wiele wyższej wagi (ponad 100 kg w sierpniu 2024). Pomogła dieta, treningi siłowe (2-4/tydzień). Aktualnie trenuję uparcie, zależy mi aby zejść jeszcze kilka cm z pasa (80 do 75 cm) i dorzucić do treningu Push _- Pull jakiś trening ABS.

Świetna robota , gratulacje . Teraz masować i nabierać mięsa i będzie dobrze