to ni ejest ckd - to raczej indywidyalna wersja tego co robil ronion - polaczenia treningu diety itd
ckd rozni sie troche - jednak zalozenia w kazdego rodzaju diecie sa takie same -
ketoza to ketoza - ladowanie to ladowanie
za udzo tutaj nie trzeba wymyslac
niski poziom kalorii tylko przez mala czesc tygodnia - ale w trakcie schodzenia na jak najmniejszej ilosci glikogenu - dlatgeo tez tak a nie inaczej
zreszta - lessie - rob ckd - bedzie ok
ronin to troche wyzej postawiona polka - bo celowal w forme za jednoczesnym zachowaniem jak najwiekszej ilosci miesnia - a na niskim poziomie tluszczu to juz nie jest takie proste - i trzeba kombinowac laczca wszystko co sie da i o czym sie wie
a - i pamietajmy ze 3 dni ketozy to co inngeo niz 5 dni np na ckd itd
i choc forme mozna jeszce szlifowac to straty miesnia (pamietajmy ze ron nie bierze koksu) moglyby byc znaczne - a po co - jak na amatora forma i tak jest ok wiec nie trzeba
przy 2200 kcal jestes na ketozie - ok - a jak Ci idzie wogole bo pamietam ze tez juz jakis czas temu zaczales ?
pozdr