...
Napisał(a)
nieźle stary, właśnie do czegos takiego jak ty prezentujesz ja zmierzam
...
Napisał(a)
oj widze ze duzo pracy jeszcze przedemna !!!!! ale kiedys tak bedzie !! SOG dla Ciebie i pelen respekt !
Nawet najgorsza bestia ma w sobie odrobine litosci.
...
Napisał(a)
dzięki za pochlebne opinie te to kazdy lubi :)
członek.mafia.hardcor.pl
...
Napisał(a)
Ale troche staruszek jestes albo mi sie wydaje że staro wyglądasz - moze koks Cie postarzył ?
...
Napisał(a)
"Ale troche staruszek jestes albo mi sie wydaje że staro wyglądasz - moze koks Cie postarzył ?"
czyżby zazdrość w twojej wypowiedzi, a plakietke koksa mozesz sam sobie na czoło powiesić , bo sama wypowiedz świadczy ze wiekszego pojecia nie masz .
czyżby zazdrość w twojej wypowiedzi, a plakietke koksa mozesz sam sobie na czoło powiesić , bo sama wypowiedz świadczy ze wiekszego pojecia nie masz .
członek.mafia.hardcor.pl
...
Napisał(a)
super!!!!!!!!!! ile wazysz na tych ostatnich fotkach???
Sog dla ciebie
Sog dla ciebie
...
Napisał(a)
Ronin - mam prosbe - moglbys opisac swoj plan tygodniowy ? po prostu co robisz i w jakiej kolejnosci ! a w szczegolnosci brzuch !! Z gory dzieki
Nawet najgorsza bestia ma w sobie odrobine litosci.
...
Napisał(a)
Za***iście wyglądasz, łade łapy masz , SOG oczywiście
" siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "
...
Napisał(a)
co robie od sześciu mieisecy to dieta podstwa, areoby min 4 razy w tygodniu po 35-40 min
na poczatku dieta - 500 kcal
przez kwiecien mialem 1400 + łądowania
maj 2400 kcal
czerwiec 1400 + ładowania
trennig przy tej diecie
pon - wt 3 parie miesniowe , 2 cw na kazda po 2 seri 12-15 pow
czwartek wszytkie partie , po 1-2 cw po 8 pow
piatek ładowanie cały dzień
sobota wszytkie partie po 1-2 cw tylko max ciezar 3-4 ruchy
brzuch na koniec trenngu pon, wt, sr, czw
areoby rano na czczo o 5.00 rano 35-40 min
pon, wt, sr, czw ,niedzila
na poczatku dieta - 500 kcal
przez kwiecien mialem 1400 + łądowania
maj 2400 kcal
czerwiec 1400 + ładowania
trennig przy tej diecie
pon - wt 3 parie miesniowe , 2 cw na kazda po 2 seri 12-15 pow
czwartek wszytkie partie , po 1-2 cw po 8 pow
piatek ładowanie cały dzień
sobota wszytkie partie po 1-2 cw tylko max ciezar 3-4 ruchy
brzuch na koniec trenngu pon, wt, sr, czw
areoby rano na czczo o 5.00 rano 35-40 min
pon, wt, sr, czw ,niedzila
członek.mafia.hardcor.pl
Poprzedni temat
Moje Fotki!
Następny temat
Prawdziwa Wiosna!
Polecane artykuły