DT laide - idę po zdrowie

Paatik

Jeśli chodzi o talerze to chodzi mi o średnice a nie o wagę.
Te wydają się mniejsze niż standardowe co utrudnia Ci ciąg. Można nawet spróbować ustawić te co masz na talerzu, żeby własnie trochę podwyższyć poziom z którego ciągniesz.

Mialam na mysli to, ze ciezszy talerz = wiekszy talerz (przynajmniej do pewnego momentu), chyba ze sobie cos wymyslilam

No wlasnie kminilam, czy nie podlozyc innych talerzy pod 'pozycje startowa' sztangi, bede kombinowac! Najwazniejsze, ze wiem, ze jestem w stanie pociagnac sensowna ilosc kg

Zadzieranie głowy to jakiś straszny błąd. Części osób pomaga dopiąć grzbiet. Jeśli nie jest to jakieś ekstremalne odchylanie w tył to nic złego się nie stanie. Jeśli jesteś w stanie nad tym zapanować to ok - będzie ładniej wyglądało i będzie ciut optymalniejszy ruch.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2024-11-13 13:40:16

Tak, lekkie/srednie zadzieranie glowy to tez wg mnie nie jest jakis straszny blad (bo tam chyba Night ci chodzilo wlasnie o to ze to NIE JEST nic strasznego), mozna sie starac wyeliminowac, ale nie ma co za to opierdzielac :) Czasem widze duzy lincz na to zadzieranie glowy, a tyle jest rzeczy ktore sa wazniejsze, zbyt duzo detali do poprawki to tylko zniecheca.

nightingal

Zadzieranie głowy to jakiś straszny błąd. Części osób pomaga dopiąć grzbiet. Jeśli nie jest to jakieś ekstremalne odchylanie w tył to nic złego się nie stanie. Jeśli jesteś w stanie nad tym zapanować to ok - będzie ładniej wyglądało i będzie ciut optymalniejszy ruch.



Zmieniony przez - nightingal w dniu 2024-11-13 13:40:16

Dzieki! Bede sie tak czy siak starac zeby ta glowa byla jednak troche mniej zadarta, nie zaszkodzi na pewno, ale dobrze wiedziec, ze nie robie sobie krzywdy.

madzia_666

Tak, lekkie/srednie zadzieranie glowy to tez wg mnie nie jest jakis straszny blad (bo tam chyba Night ci chodzilo wlasnie o to ze to NIE JEST nic strasznego), mozna sie starac wyeliminowac, ale nie ma co za to opierdzielac :) Czasem widze duzy lincz na to zadzieranie glowy, a tyle jest rzeczy ktore sa wazniejsze, zbyt duzo detali do poprawki to tylko zniecheca.

Dokładnie o to mi chodziło. Zjadłem "nie". Na bardzo dużym ciężarze, ciągniętym długo z zadartą głową na bezdechu może to trochę "przygasić światło" - ale może a nie musi. Poza tym nic wielkiego się nie dzieje. Także można się starać eliminować, ale tak jak napisałaś - są ważniejsze rzeczy, które jeśli zawalimy to nam mogą uszkodzić kręgosłup bardzo poważnie.

A ja dalej niedojadam.
Nawet nie mam za bardzo apetytu, dzisiaj przyszlo mega oslabienie.
No ale czego sie spodziewac skoro biore 3000 mg Augmentinu na dobe
Pomimo probiotyku moje jelita sie poddaly.

Moje pluca dalej charcza, wracam dzisiaj do lekarza, zobaczymy co mi powie.
Wieczorem mam kurs na ratownika,akurat dzisiaj bedziemy omawiac uklad oddechowy, bedzie w temacie

Może trzeba inny antybiotyk. Augmentin zazwyczaj dają na start w większości przypadków nawet dzieciom.

Lekarz przepisał mi inny, ale zaczęłam się lepiej czuć więc dokończę już cykl z augmentinem.

W piątek nie poszłam do pracy, wzięłam L4, pospalam i odpoczęłam. Anulowalam wszystkie spotkania (poza jednym) w ten weekend i siedzę w domu. Mam nadzieję, że w poniedziałek będzie dobrze.

W sumie od samego początku czuję się ok, ale wolałabym uniknąć przeziębienia tego zapalenia, więc wrzuciłam na luz.

Ale w poniedziałek wracam na siłownię, dostosuję trening do mojego samopoczucia najwyżej, ale nie chcę siedziec bezczynnie.

Dzien dobry wszystkim!

Czuje sie o niebo lepiej, nie na 100% ale powiedzmy na 97%

W weekend najadlam sie rosolku, w sobote sobie dogodzilismy i zamowilismy na wynos, dla siebie wzielam zupe kwasno-pikantna i porcje alg, wygrzalam sie.

Miska na dzis to 1740 kcal 148B/38T/195W:
Na sniadanie zjadlam platki owsiane z migdalami i odzywka bialkowa (wanilia)
Na II sniadanie mam kefir
Obiad - kurczak 135g, ryz i papryka
Przekaska - 60 gram bresaoli i wafle ryzowe
Kolacja - 160 gram hamburgerow z indyka + kus kus (i moze jeszcze dorobie sobie troche duszonej cukinii) - bedzie to tez moim jutrzejszym obiadem, zrobie podwojna porcje

Wieczorem spacer z psem i powrot na silownie (nie moge sie doczekac!). W sumie obudzilam sie o 5 zeby ja wyprowadzic przed praca, ale spala tak mocno ze postanowilam wrocic do spania jeszcze godzinke. Sprobujemy jutro, chce zeby spedzala wiecej czasu na dworze, bo ostatnio jest mocno sfrustrowana panienka.

Macie tam jakieś ogrodzenie place dla psiaków? Zeby sobie mogła na luzaku pobiegać. Czy puszczasz ją luzem w parku/lesie?