Wykorzystanie jak najlepiej cyklu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 21 lat Na forum 355 dni Przeczytanych tematów 279

Cześć podjąłem decyzje ze zaniedługo zacznę brac enan 250 e5d przez jakos 10 tygodni chciałbym jak najlepiej wykorzystać ten okres i wiadome że zwiększe kalorie ale chciałbym sie dowiedzieć o ile polecacie zwiększyść swoją objętośc treningową jezeli ja w ogole zwiekszac i co polecacie jeszcze zeby maxymalizować przyrosty przez ten czas ? ankieta na dole
1. WIEK: 20
2. WAGA: 75/76
3. WZROST:174
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 101
-udo: 65
-talia: ---
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata
6. DIETA:
-białko: 180
-węglowodany: 500
-tłuszcz: 80
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy
8. TRENING: Push pull legs
9. CEL CYKLU: budowa masy miesniowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---
11. POZIOM BF%: 8%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry badania miesiac temu bez zadnych zastrzeżeń
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mała
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: ---
-przysiad: ---

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

Witaj.
Pytanie, co jesteśmy w stanie osiągnąć przez 10 tygodni w sporcie, gdzie sylwetkę buduje się latami?
Jak przez ten czas dołożysz 2-3 kg dobrej jakości masy ciała, to będzie to już fajny efekt - ogólny. Wizualnie, pewnie nie będziesz widział większej różnicy. W mojej opinii, ja bym sobie odpuścił SAA, jeżeli mowa o stosowaniu w cyklach, dość krótkich jednak... Większe ryzyko, że pop******isz gospodarkę hormonalną niż szansa na dobre przyrosty w tym czasie. Skoro zadajesz pytania dotyczące objętości treningowej, to nie jest to jeszcze czas na SAA.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Tomasz 50

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 200 Wiek 52 lat Na forum 284 dni Przeczytanych tematów 2467

Nie znam się na sterydach, ale włączamy logiczne myślenie. Uważa się, że sterydy anaboliczne = duża masa mięśniowa. Ale...enan to testosteron, choć syntetyczny, to po prostu testosteron, hormon, do którego organizm ludzki jest nie tylko dobrze przyzwyczajony, ale także niezbędny. I tu nasuwa się pytanie. Czy dwudziestolatek mając go w organiźmie w tym wieku, bardzo dużo ( od 20 roku życia do chyba 30, ma się najwięcej testosteronu) musi podawać go z zewnątrz? Bez sesnsu. To tak jak by tankować zatankowany samochód do pełna. Trzeba wziąć też pod uwagę, że podając testosteron syntetyczny z zewnątrz, naturalny testosteron dwudziestolatka się "rozleniwi" i przestanie się produkować. Autorze postu, odpowiedz sobie na pytanie. Czy chcesz mieć dużo testosteronu swojego, bo w tym wieku masz? Czy chcesz się pozbyć swojego i podawać go z zewnątrz?

...

Rastor

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 41 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1835

J/w panowie, myślę że nie ma sensu taki cykl, co to jest 10 tygodni.. wejdziesz trochę spuchniesz i zaraz będziesz musiał schodzić i jeszcze walić odblok a się tylko nie potrzebnie zablokujesz. I jeszcze będzie tak że nnie wszystko ci prawie zleci. Tym bardziej że młody jesteś to pewnie dużo masz teścia naturalnego zresztą mógłbyś pojsc na badania i sprawdzić swój poziom teścia i zobaczysz że raczej nie ma sensu bo i tak jest wysoki.

Zmieniony przez - Rastor w dniu 2024-11-05 08:14:20

...

Patriotaa

Ekspert

Szacuny 372 Napisanych postów 1024 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27183

W wieku 20 lat mysle ze niekazdy jeszcze do konca kalkuluje i tez zgadzam się z poprzednikami. Na cyklu bedzie fajnie, bedziesz miał szybkie przyrosty ale czas 10 tygodni jest zbyt mały zeby zbudować coś trwałego a niestety skutki uboczne takiej "zabawy" możesz mieć już do końca życia. Kolejna sprawa często już w tym sporcie bywa tak ze jak ktoś raz tego spróbuje to będzie do tego wracał. Jeśli nie masz potencjału na bycie zawodnikiem i ćwiczysz rekreacyjnie dla siebie to jednak mając łeb na karku trzeba by było wstrzymać z tym jeszcze te kilka lat i je ciężko przetrenować. Wpierdzielisz się teraz bracie w problemy z hormonami, badania, profilaktyka itd. To wszystko kosztuje. Szkoda zdrowia i pieniędzy na to w takim wieku.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat