Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Podrzucam tutaj też moje podejście do żywienia

Wiecie co to jest backyard ultra?

To bieg, w którym ma się godzinę na pokonanie pętli liczącej 6.7 km. Na każdą pętlę zawodnicy ruszają razem.
Wygrywa ten, który przebiegnie najwięcej pełnych pętli kończąc każdą z nich w ciągu godziny.

Zabawę wymyślił Lazarus Lake, twórca Barkley Marathons.

I do wczoraj rekord w backyardzie wynosił 102 pętle, ale że właśnie odbyły się mistrzostwa świata, to już ma ich 108.

A 108 pętli, to 724 km pokonane przez Harveya Lewisa z USA w ponad 94 godziny..

Drugi był Kanadyjczyk Ihor Verys, a na trzecim miejscu zawody ukończył Polak Bartsz Fudali - miał 103 okrążenia, czyli 690 km.

Więcej o samej idei backyard ultra tu: https://bieganie.pl/sport/trail-running/backyard-ultra-co-to-jest-i-kto-moze-wystartowac-w-tym-wyzwaniu/

A o zawodach 2023 Big Dog’s Backyard Ultra tu: https://www.irunfar.com/2023-big-dogs-backyard-ultra-results


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2023-10-26 20:21:04

Twórca jest ten sam co Barkley Marathons

A jak tam u Was z tym tlenem?

cos dla biegaczy

Coros zrobił fajną analizę treningu i finałowego biegu Jakoba Ingebritsena, mistrza olimpijskiego na 5000 m.

O tu: https://coros.com/stories/more-than-splits/c/inside-the-numbers-jakob-ingebrigtsen-5000-meter-gold-medal 

Z ciekawych lektur, to wpadł mi w oko taki artykuł: https://www.kingrunner.com/artykul/ile-brakuje-amatorowi-do-mistrza-polski-w-biegach-gorskich/1055

Porównanie wyników badań górali/ultrasów pro i amatora ultra ze sprinterami.

Grzesiek, to ogarnięty gość w biegach, warto go czytać. Znam osobiście :)

Coś dla biegających

FighterX

Kolejna część mojej wesołej twórczości na YouTube - może komuś się przyda

Od roku probuje syna namowic zeby zaczal ze mna biegac a ten sie boi utraty masy miesniowej, nie wiem jak go mam przekonac ze odrobina treningu wytrzymalosciowego jest niezbedna, on w sumie mowi to samo do mnie tato musisz wzmacniac nogi i gore ktorej nie mam ..... a mnie jakos na silke nie ciagnie, no nie moge sie przemoc nie wiem dlaczego ((((: