EGCG jako antyoksydant - jak stosować?

Cześć wam, przegladnalem kilka artykułów, ale nie znalazłem jednoznacznych odpowiedzi.

Jaka bedzie optymalna pora na przyjmowanie EGCG?

Chce go wykorzystać jako antyoksydant.
Trenuje na czczo, rano.

Witaj!
Jezeli zalezy ci na dzialaniu antyoksydacyjnym, to stosuj z dala od treningu. Tutaj silne antyoksydanty nie sa wskazane okolotreningowo, ze wzgledu na efekt ktory moz eograniczac anabolizm,
CO do samego skladnika, zielona herbata, w tym ekstrakty standaryzowane na zawartosc egcg dosc czesto sa rowniez wykorzystywane jako spalacze, wsparcie dla metabolizmu, gdzie wiele osob stosuje je okolotreningowo nie martwiac sie o przyrosty%) dlatego mozesz spotkac sie z roznymi opcjami co do dawkowania

Dokładnie stąd się wzięło moje pytanie. Do tej pory brałem EGCG przed treningiem z kofeiną, johą i synefryną. Jako, że wycinki dłużej nie potrzebuje szukam odpowiedniejszego miejsca.

smialo mozesz sobie dac po poludniu do jakiegos posilku i z glowy :) jak ma byc to dzialanie prozdrowotne :) aczkolwiek pewnie okolotreningowo tez by nie zaszkodizlo, jednak jak jest ktos naturalen,,to tutaj na pewnym etapie juz kazy szczegol sie liczy i tez takie aspekty, niuanse jak dawkowanie przeciwutleniaczy okolotreningowo jest brane pod uwage :) podobnie kwasy tluszczowe omega 3, witamina E, witamina C itd dodatki, tutaj lepiej zachowac sobie druga czesc dnia na ich suplementacji i miec spokoj ducha

Dzięki ogromne, jak zawsze konkret. :)

jak to treningi aerobowe to nie widzę problemu, przy treningach siłowych razem bym nie stosował