SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Przygotowania do ….

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 17626

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7796 Napisanych postów 49878 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 386889
Dziś klatka zrobiona co wczesniej nawet nie było mowy więc chyba idzie wszystko w dobrą stronę , od następnego tyg bpc wrzucę powinno też pomóc .

P.S. wam też masti zaspamowal wszystkie socialmedia jakimiś krypto ?


Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-04-19 21:22:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12408 Napisanych postów 30870 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1133854
rutkow
Dziś klatka zrobiona co wczesniej nawet nie było mowy więc chyba idzie wszystko w dobrą stronę , od następnego tyg bpc wrzucę powinno też pomóc .

P.S. wam też masti zaspamowal wszystkie socialmedia jakimiś krypto ?



Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-04-19 21:22:35
A o co chodzi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4886 Napisanych postów 7563 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 40865
rutkow
Dziś klatka zrobiona co wczesniej nawet nie było mowy więc chyba idzie wszystko w dobrą stronę , od następnego tyg bpc wrzucę powinno też pomóc .

P.S. wam też masti zaspamowal wszystkie socialmedia jakimiś krypto ?



Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-04-19 21:22:35

Też wszędzie masti i le to zarobił na krypto walutach haha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7796 Napisanych postów 49878 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 386889
Haha pewnie ktoś na konto mu się włamał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7796 Napisanych postów 49878 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 386889
Powrót do treningów pod ścianą .
Dziś na rozpoczęcie 5x10powt 40kg , pierwszy raz wąski chwyt , do tego łapki i wydaje mi się jakby było łatwiej albo siła poszła do góry



?si=VlhAcKIwr5HMsKqp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7796 Napisanych postów 49878 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 386889
Kolejny trening pod ścianą za mną ale siła delikatnie spadła
40kg x6
45kg x6
50kg x4

Bark dalej doskwiera ale treningi można już w miarę normalne robić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12408 Napisanych postów 30870 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1133854
Ratuj się dopóki możesz!
Nie katuj tego bicepsa to bark przestanie boleć!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7796 Napisanych postów 49878 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 386889
Ostatni trening pod ścianą
42,5kg 4 serie po 10 powt. , 5 seria już 6powt , ogólnie dołożyłem 2,5kg więcej niż w poprzednim treningu .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4886 Napisanych postów 7563 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 40865
Trenuj trenuj, we wrześniu szykuje się ogromną impreza w strict curl na Śląsku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4886 Napisanych postów 7563 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 40865
Szczegóły narazie owiane są tajemnica hehe ale będzie mega głośno o imprezie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zawody MMA 50+

Następny temat

Nasz super gość na luty : Marcin Majchrzak -Pisarz

WHEY premium