[BLOG] Przygotowania do ….

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49542 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385602

Dziś klatka zrobiona co wczesniej nawet nie było mowy więc chyba idzie wszystko w dobrą stronę , od następnego tyg bpc wrzucę powinno też pomóc .

P.S. wam też masti zaspamowal wszystkie socialmedia jakimiś krypto

?

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-04-19 21:22:35

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12184 Napisanych postów 30601 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131490

rutkow
Dziś klatka zrobiona co wczesniej nawet nie było mowy więc chyba idzie wszystko w dobrą stronę , od następnego tyg bpc wrzucę powinno też pomóc .

P.S. wam też masti zaspamowal wszystkie socialmedia jakimiś krypto ?

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-04-19 21:22:35

A o co chodzi?

...

goldberg1982 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4622 Napisanych postów 7290 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39773

rutkow
Dziś klatka zrobiona co wczesniej nawet nie było mowy więc chyba idzie wszystko w dobrą stronę , od następnego tyg bpc wrzucę powinno też pomóc .

P.S. wam też masti zaspamowal wszystkie socialmedia jakimiś krypto ?

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-04-19 21:22:35

Też wszędzie masti i le to zarobił na krypto walutach haha

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49542 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385602

Haha pewnie ktoś na konto mu się włamał

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49542 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385602

Powrót do treningów pod ścianą .
Dziś na rozpoczęcie 5x10powt 40kg , pierwszy raz wąski chwyt , do tego łapki i wydaje mi się jakby było łatwiej albo siła poszła do góry

?si=VlhAcKIwr5HMsKqp

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49542 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385602

Kolejny trening pod ścianą za mną ale siła delikatnie spadła
40kg x6
45kg x6
50kg x4

Bark dalej doskwiera ale treningi można już w miarę normalne robić

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...