O super , będzie można się sprawdzić 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7529
Napisanych postów
49542
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385602
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7529
Napisanych postów
49542
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385602
Dzis już lepiej przy ścianie niż poprzedni trening (lewa strona )
40 x6 , 40 x6
45 x6 , 45 x6
50 x4 , 50 x6
52,5 x0 ,52,5 x3
Bpc w bark leci cały czas, mam nadzieję że szybko się zregeneruję .
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-05-12 12:27:33
40 x6 , 40 x6
45 x6 , 45 x6
50 x4 , 50 x6
52,5 x0 ,52,5 x3
Bpc w bark leci cały czas, mam nadzieję że szybko się zregeneruję .
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-05-12 12:27:33
2
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7529
Napisanych postów
49542
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385602
Wczoraj na treningu już bez problemu
42,5kg x10 w 5seriach
W poprzednim treningu w 5 serii zrobiłem tylko 6 ruchów
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-05-20 16:38:46
42,5kg x10 w 5seriach
W poprzednim treningu w 5 serii zrobiłem tylko 6 ruchów
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-05-20 16:38:46
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7529
Napisanych postów
49542
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385602
rutkowDzis już lepiej przy ścianie niż poprzedni trening (lewa strona )
40 x6 , 40 x6
45 x6 , 45 x6
50 x4 , 50 x6
52,5 x0 ,52,5 x3
Bpc w bark leci cały czas, mam nadzieję że szybko się zregeneruję .
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-05-12 12:27:33
Progres w niedzielę w ostatniej serii na 52,5kg o jedno powtórzenie , czyli poszło w 4 ruchach .
Ogólnie zaczynam solko ładować bo bark nie odpuszcza nawet po bpc , nie wiem co tam się stało .
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-05-27 21:54:40
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4618
Napisanych postów
7282
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39754
Trzeba usg albo rezonans zrobić to się dowiesz co się stało, a może nadgrzebieniowy uszkodziłeś?
1
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12178
Napisanych postów
30599
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131463
goldberg1982No i diagnoza praktyczna będzie taka: zmniejszyć ciężar i robić to przy czym nas mało boli!Trzeba usg albo rezonans zrobić to się dowiesz co się stało, a może nadgrzebieniowy uszkodziłeś?
1
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7529
Napisanych postów
49542
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385602
goldberg1982Trzeba usg albo rezonans zrobić to się dowiesz co się stało, a może nadgrzebieniowy uszkodziłeś?
Może też być
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7529
Napisanych postów
49542
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385602
ojangoldberg1982No i diagnoza praktyczna będzie taka: zmniejszyć ciężar i robić to przy czym nas mało boli!Trzeba usg albo rezonans zrobić to się dowiesz co się stało, a może nadgrzebieniowy uszkodziłeś?
Hehe takie są zawsze zalecenia lekarzy
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12178
Napisanych postów
30599
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131463
Moje też takie są!
No bo operacji i tak nie będziesz chcieć!
No bo operacji i tak nie będziesz chcieć!
Poprzedni temat
Zawody MMA 50+
Następny temat
Nasz super gość na luty : Marcin Majchrzak -Pisarz
