...
Napisał(a)
Wrzucę następnym razem więcej o 2,5kg
Trochę przy ostatnich seriach mam już spompowane łapy że nie mogę dociągnąć do samego końca u góry .
A na zawodach trzeba max podnieść do góry ? Bo każdy ma inny zakres ruchu .
Trochę przy ostatnich seriach mam już spompowane łapy że nie mogę dociągnąć do samego końca u góry .
A na zawodach trzeba max podnieść do góry ? Bo każdy ma inny zakres ruchu .
2
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Sztanga musi być na wysokisci brody ale wiadomo sędziowie tego nie respektują i zaliczają poniżej brody.
...
Napisał(a)
Ok
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzisiejszy trening
Przy ścianie
37,5 x6
42,5 x6
47,5 x6
50 x6
52,5 x4
Z kolan
52,5 x6
57,5 x4
57,5 x5
57,5 x4
Modlitewnik jednoracz
35 x8
40 x6
40 x5
Plus triceps 3 ćwiczenia
?si=KhRfzPuSBbgL161v
Przy ścianie
37,5 x6
42,5 x6
47,5 x6
50 x6
52,5 x4
Z kolan
52,5 x6
57,5 x4
57,5 x5
57,5 x4
Modlitewnik jednoracz
35 x8
40 x6
40 x5
Plus triceps 3 ćwiczenia
?si=KhRfzPuSBbgL161v
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
No bolą właśnie po uginaniu z kolan
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Dziś z lżejszych treningów czyli 5x10 powt. pod sciana .
W pierwszej seri założyłem 42,5kg czyli 2,5k więcej niż tydzień temu ale zrobiłem tylko 8 powt. , więc zrzuciłem do 37,5kg i zrobiłem już 5 seri po 10 powt.
Po prostu moje przedramiona wołają o pomstę do nieba i nie mogłem wykonać większym ciężarem tego ćwiczenia .
Muszę wyeliminować ćwiczenie unoszenie z kolan bo ono tak daje popalić mom przedramionom , już konsultowałem to z Goldim .
W pierwszej seri założyłem 42,5kg czyli 2,5k więcej niż tydzień temu ale zrobiłem tylko 8 powt. , więc zrzuciłem do 37,5kg i zrobiłem już 5 seri po 10 powt.
Po prostu moje przedramiona wołają o pomstę do nieba i nie mogłem wykonać większym ciężarem tego ćwiczenia .
Muszę wyeliminować ćwiczenie unoszenie z kolan bo ono tak daje popalić mom przedramionom , już konsultowałem to z Goldim .
2
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
Zawody MMA 50+
Następny temat
Nasz super gość na luty : Marcin Majchrzak -Pisarz
Polecane artykuły