...
Napisał(a)
Hej. Aktualnie ważę 68 kg. Jeszcze mam trochę tłuszczu na brzuchu i zastanawia mnie to , czy będą efekty widoczne jak zredukuje do 65 czy niezbyt ? Słyszałem że to już jest taka waga gdzie każdy kilogram będzie widoczny bo np jak ktoś ma 100 kg i schudnie 5 kg nie będzie aż tak widoczne jak np schudnięcie 5 kg przy 70. I ja nie mówię tutaj że będę miał płaski brzuvh nagle tylko po prostu że będę na dole widział że jest mniejszy.
...
Napisał(a)
Niestety nie mając do wglądu zdjęć Twojej sylwetki, najlepiej luzem front / tył / bokiem + pozy kulturystyczne, to wróżenie z fusów.
Może będzie widać różnice, a może nic to nie da, bo np. posiadasz małą ilość mięśni na sobie, wtedy redukowanie z 'kości na ości' nic nie zmieni, a nawet może pogorszyć wizualnie obecny stan rzeczy (o ile taki występuje, powtarzam - nic o Tobie nie wiemy)
Warto zacząć zgłębiać wiedzę, aby z głową budować dobrej jakości masę mięśniową i nie zajmować się takimi pytaniami jak Twoje. Odopowiednie podejście do tematu odżywiania, treningu, czy też suplementacji - na pewno zaprocentuje:
Jeśli potrzebujesz pomocy z zakresu diety lub metodyki treningowej, polecam zajrzeć do odpowiednich działów na forum, takich jak:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Jak masz problemy z doborem suplementacji , to na pewno pomożemy Ci w dziale: www.sfd.pl/suplementy
Może będzie widać różnice, a może nic to nie da, bo np. posiadasz małą ilość mięśni na sobie, wtedy redukowanie z 'kości na ości' nic nie zmieni, a nawet może pogorszyć wizualnie obecny stan rzeczy (o ile taki występuje, powtarzam - nic o Tobie nie wiemy)
Warto zacząć zgłębiać wiedzę, aby z głową budować dobrej jakości masę mięśniową i nie zajmować się takimi pytaniami jak Twoje. Odopowiednie podejście do tematu odżywiania, treningu, czy też suplementacji - na pewno zaprocentuje:
Polecamy również: Masa mięśniowa - budowanie muskulatury
Jeśli potrzebujesz pomocy z zakresu diety lub metodyki treningowej, polecam zajrzeć do odpowiednich działów na forum, takich jak:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Jak masz problemy z doborem suplementacji , to na pewno pomożemy Ci w dziale: www.sfd.pl/suplementy
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
Jest taka szansa, jeśli redukcja zostanie przeprowadzona prawidłowo. 3kg przy 60-70kg, to jest trochę. Nie można temu zaprzeczyć.
Jest taka szansa, jeśli redukcja zostanie przeprowadzona prawidłowo. 3kg przy 60-70kg, to jest trochę. Nie można temu zaprzeczyć.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Przede wszystkim sugeruję zmienić podejście do efektów kształtowania sylwetki i ich kontrolowania. Masa ciała zdecydowanie nie jest w tym kierunku wyznacznikiem. Nie świadczy o efektach, jak i wyglądzie sylwetki. Nie należy więc zwracać uwagi na sugerowane przez Ciebie 3 kilogramy.
Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w dobrej jakości i tych samych warunkach (poza, światło, bielizna i odległość). Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej będzie wystarczająco niski i sylwetka będzie estetyczna, to można zakończyć redukcję.
Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w dobrej jakości i tych samych warunkach (poza, światło, bielizna i odległość). Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej będzie wystarczająco niski i sylwetka będzie estetyczna, to można zakończyć redukcję.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły