LIPIDOGRAM - dyskusja HDL LDL leczenie profilaktyka i zapobieganie chorobom - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 172 Wiek 49 lat Na forum 173 dni Przeczytanych tematów 5401

A tę dietę planujesz ciągnąć na stałe czy okresowo? Podobno najtrudniejsza jest adaptacja - brak energii, ciężka głowa, kłopoty z koncentracją. Ale jak już organizm się przyzwyczai to znam entuzjastów, którzy twierdzą, że mają więcej energii na keto niż na ww.

Z drugiej strony mam wrażenie, iż jednak - co do zasady - w kulturystyce keto się nie przyjęło. Dawaj znać jak to będzie w Twoim przypadku.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699737

Jak masz węgle okolotreningowo to jest low carb ,co nie zmienia faktu że wyniki super się poprawiły

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

TRTforte

Ekspert

Szacuny 585 Napisanych postów 848 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 19810

HTZ_fan
A tę dietę planujesz ciągnąć na stałe czy okresowo? Podobno najtrudniejsza jest adaptacja - brak energii, ciężka głowa, kłopoty z koncentracją. Ale jak już organizm się przyzwyczai to znam entuzjastów, którzy twierdzą, że mają więcej energii na keto niż na ww. Z drugiej strony mam wrażenie, iż jednak - co do zasady - w kulturystyce keto się nie przyjęło. Dawaj znać jak to będzie w Twoim przypadku.

Będę na keto tak długo jak długo będzie mi służyła. Powodem dla którego zacząłem byla hipoglikemia reaktywna i spadki cukru po posiłku. Bardzo niemiłe to było. Od marca do lipca był low carb (150g węgli) . Od lipca chyba już keto. Początkowo 30-40g węgli. Po adaptacji z czasem zwiększałem kontrolując ciała ketonowe we krwii. I przy tych 80g dalej jestem cały czas w ketozie wg pasków z krwii. Tak zostawiam, bo czuje się tak idealnie. Zrobiłem tu post, bo po prostu wystraszyłem się tych pierwszych wyników. Widocznie coś mi nie służyło. Obecnie robię tzw. keto śródziemnomorskie i jak widać zdecydowanie lepiej mi to służy. I pierwszy raz w życiu nie mam problemów z utrzymaniem bf cały czas w okolicach 10%.

...

HTZ_fan

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 172 Wiek 49 lat Na forum 173 dni Przeczytanych tematów 5401

A myślisz, że keto może mieć też wpływ na hematokryt? Pamiętam, że miałeś z tym problem (upusty).

...

TRTforte

Ekspert

Szacuny 585 Napisanych postów 848 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 19810

HTZ_fan
A myślisz, że keto może mieć też wpływ na hematokryt? Pamiętam, że miałeś z tym problem (upusty).

Nie chce głosić żadnych teorii póki nie jestem pewien. Tym bardziej że większość ludzi na keto to świry i robią z tej diety remedium na całe zło.
Natomiast na chwilę obecną faktycznie mam krew pod kontrolą. Ale tu za dużo rzeczy pozmieniałem żeby przypisać to wyłącznie diecie. Natomiast jestem pewien że keto ma wpływ na aromatyzacje (możliwe że przez utrzymywanie nizszego bf). Obecnie nie biorę żadnych IA, a estro mam w widelkach. Nigdy tak wcześniej nie miałem i miałem problem z estrogenem nawet na małych dawkach. Wrzucam wyniki dla zainteresowanych i kończe temat diety żeby nie robisz syfu w temacie o lipidach. I zupełny brak problemu z syfami, gdzie wcześniej ciągle na plecach od czasu do czasu coś mi wyskakiwało. Widocznie węgle w nadmiarze mi nie służyły.
Esteogen na PL jednostki to 42.5

...

Patriotaa

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 559 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15698

flex1976
Jak masz węgle okolotreningowo to jest low carb ,co nie zmienia faktu że wyniki super się poprawiły

Nie mów głupot. Jeśli ketony pozostają we krwi tzn ze stan ketozy jest utrzymywany. Low carb a keto nie jest stricte związane tylko z liczbą węglowodanów w diecie a z głównym źródłem "paliwa" dla organizmu. Na keto głównym źródłem energii są ketony a na low carb glukoza. Im większa aktywność fizyczna tym większa pula węglowodanów. Nie bez znaczenia będzie tutaj też sama wrażliwość insulinowa czy pora roku - latem jest lepsza synteza węgli a im dłużej będziesz na keto tym w teorii powinieś móc jeść więcej węglowodanów. Po treningu węgle na keto są jak najbardziej okej żeby spowodowac wyrzut insuliny i jak jesteś dobrze zaadaptowany to może na chwilę wylecisz ze stanu ketozy ale jest to kwestia dosłownie godziny gdzie ketony znowu krążą we krwii. Trt masz zaj**iestka dietke to i super wyniki.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699737

Ja wiem co to ketoza kolego , więc nie musisz mi tłumaczyć .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Patriotaa

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 559 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15698

No po tym co piszesz tego nie widać ale w porządku wierzę Ci

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699737

Tak, możliwe jest występowanie ciał ketonowych we krwi nawet przy spożywaniu takiej ilości węglowodanów. Obecność ciał ketonowych jest wynikiem niedoboru glukozy jako głównego źródła energii, co skłania organizm do spalania tłuszczu. Jednakże, przy spożywaniu powyżej 100 g węglowodanów dziennie, organizm zazwyczaj nie jest w stanie osiągnąć głębokiej ketozy, w której ilość ciał ketonowych we krwi jest znacząca. Ketoza jest zazwyczaj osiągana poprzez rygorystyczne ograniczenie węglowodanów w diecie. Tutaj nie będzie wykorzystania atutów pełnej diety ketogenicznej.

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2024-02-02 13:27:47

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908

niestety tren miesza w ch** w lipidach
niskie węgle u mnie zawsze poprawiaja lipidy
jednak jak jestem na trenie to ketoza , niskie czy wysokie wegle jeden kit bo hdl lezy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat