Brak czasu na trening - porady

Jak masz mało ciężaru i nie zapowiada się na zakup to możesz pomyslec o gumach powerband bo tam możesz cwiczyc uzywajac kilka gum jedniczesnie i moga one wygenerowac fajny opór a za pomoca gum możesz wykonac praktycznie każde cwiczenie

Pompa mięśniowa nie jest w żaden sposób wyznacznikiem jakości i efektywności treningu oporowego. Fajnie jest oczyszczenie ją poczuć, lepiej się trenuje, ale pod kątem wyników kształtowania sylwetki, siłowych, itp. nie ma to znaczenia. Ważny jest progres siłowy, odpowiednia technika ćwiczeń, czucie nerwowo-mięśniowe, czyli odpowiednie zaangażowanie układu nerwowego do dużych obciążeń. W ten sposób można progresować w dłuższej perspektywie.

https://www.sfd.pl/art/Trening/Pompa_i_zakwasy_mają_znaczenie_dla_wzrostu_mięśni_-a4490.html