Widoczne mięśnie bez napinania.

Cześć :D
Krótkie pytanko....
Czy wystarczy mieć niski %bf + "zwykłe" ćwiczenia żeby po czasie były widoczne mięśnie bez napinania ?
Jeśli są na to "specjalne" ćwiczenia proszę abyście podali nazwę lub link do takowego :)


Dziękuję i pozdrawiam :)

Większość osób, które uczęszczają na siłownię chciałby mieć widoczne mięśnie brzucha ponieważ to taki synonim zdrowej i estetycznej sylwetki. Poza tym jak ktoś ma widoczne mięśnie brzucha to całe ciało wygląda dobrze bo to znaczy, że poziom tkanki tłuszczowej jest niski.

Niski poziom tkanki tłuszczowej to element niezbędny żeby mięśnie brzucha były widoczne. Tego elementu się nie da pominąć ponieważ nawet dobrze zbudowane mięśnie brzucha nie wyglądają dobrze jak są przykryte warstwą tłuszczu. W przypadku mężczyzn okolice 10% są takim poziomem tkanki tłuszczowej, przy którym mięśnie brzucha są widoczne.

Poziom tkanki tłuszczowej to jedno, ale im mięśnie są bardziej rozbudowane tym będą lepiej się prezentować po zakończeniu redukcji. Mięśnie brzucha nie mają dużego potencjału do wzrostu co nie zmienia faktu, że nie należy ich trenować. Głównie poprzez złożone ćwiczenia siłowe, które budują nasz rdzeń.

Kompleksowe podejście sprawi, że mięśnie brzucha będą się prezentować doskonale i podkreślą sportowy charakter naszej sylwetki.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-23 18:15:50

Wystarczy niski BF i odpowiednio rozwinieta masa mięśniowa.

ok dzięki :)