Krata na Lato 2023,finałowy czerwiec

To co Ty wyłapiesz bardzo mi się przyda w dalszej poprawie pozycji .
Ja nie czuję mm. brzucha przy wyciskaniu ale ja trenuje WW czas twrania próby to 5min. ciężar sztangi nie wymaga angażowania całego ciała więc uczymy sie wykorzystywac krążenie krwi w mm bezpośrednio zaangażowanych w powtórzenia (triceps , obręcz barkowa ). Generalnie od cycków w dół mam wszystko luźne no zwieracze tylko spięte bo nigdy nic nie wiadomo

A jeszcze jedno, z reguły przestaje oglądać Twoje pompki jak zaczynasz robić przeprosty w łokciach jestem taki wrażliwy że wydaje mi się że łamią Ci się te ręce ( jakbym oglądał filmy SF gdzie kosmici mają kończyny z odwrotnymi zawiasami )


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 11:38:19

Ja nie mam ponad wymiarowych przeprostów to może tak wyglądać jak zaczynam" wkręcać" łokcie do środka widziałem kiedyś jak to robią na zawodach w pompkach i też to wprowadziłem .Wykorzystuję to też w WW z podwójnym stopem przy 1/2 CC nie bo szkoda cennego czasu .
Żeby nie było że nie w temacie to próby N.3 nagraliśmy z Catalają wieczorem będą

Wycwiel - bylo ściągać koszulkę ???
Cataja ok ale ten brzuch szło lepiej zaprezentować,z wiekszej odległości nagrać i zgrać ze światłem,bo widzę,że jest lepiej niż pokazujesz.

Ha ha no też prawda trudno punkt do tyłu

Ok, sprzed chwili nagrywka zrobilam az 7 serii, hehe, bo po telefon sie przewrocil i robilam od nowa, no troche mnie to zmeczylo
Na koniec brzuch, pokazuje jaki jest, nie chcialo mi sie robic gry swiatel, bo wiem ze kraty nie mam poki co, to co bede sie wyglupiac. Chociaz jedna zylka jest

Tak jak pisałem przy okazji oceny zdjęć, znowu nie mam pojęcia jak ocenić dziewczyny, u faceta jest łatwiej albo widać kratę albo nie, a brzuszki :) kobiet są inne, teraz mi żona nie pomoże bo jej nie ma.

Hehe, trudno, musisz sie pomęczyc sam