Whey Protein i BCAA Max Support

Dzięki Panowie za cierpliwość i wytłumaczenie co z czym się łączy. Zgadzam się z Wami z siłownią i kształtowaniem sylwetki mam niewiele wspólnego stąd też braki wiedzy. Moje wszystkie ćwiczenia siłowe dotychczas były skierowane w stronę wytrzymałości a nie budowaniu mięśni. Także na tą chwilę zostanę przy samym BCAA które raczej przyniesie największe korzyści w kierunku biegania. A białko przy mojej wadzę łatwo uzupelnie poprzez dietę. Jeszcze raz dziękuję za pomoc.

Bez wątpienia łatwo uzupełnisz białko w swojej diecie. Każdemu jednak mogą przytrafić się sytuacje w życiu, kiedy to nie mamy czasu, czy ochoty na pieczenie/smażenie mięsa, lub też ryb. W takiej sytuacji mając w domu Odżywkę białkową, głupotą będzie z niej nie skorzystać. Po to przecież się ją używa.

Poza tym, wspominasz o najlepszym suplemencie pod kątem poprawy wyników sportowych. BCAA zdecydowanie nie należy do tych najbardziej wartościowych. Wręcz przeciwnie. Podstawy to kreatyna, czy beta alanina.

Ogólnie nie rozchodzi mi się o poprawę wyników.Bo na to trzeba ciężko zapracować, nic samo się nie zrobi. Główny zamiar stosowania BCAA był pod aspektem zabezpieczania mięśni i polepszeniem regeneracji. A z tego co czytałem BCAA do tego się najlepiej sprawdza. Co do kreatyny i beta alaniny owszem też o nich coś czytałem, ale nie widzę aktualnie potrzeby jej stosowania. Może jakbym chciał wejść w szczyt w biegach na 5 czy 10km. Ale dziękuję za sugestię.


Zmieniony przez - Michauthew w dniu 2022-12-28 20:50:27

Kreatyna, czy beta alanina będzie zdecydowanie lepszym rozwiązaniem pod każdym kątem dla naszych mięśni. W zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej. Aminokwasy rozgałęzione raczej bym traktował jako zbedny suplement i ustawił je razem z hmb, l-karnityną, czy tribulusem, gdzieś tam pod koniec rankingu istotnych suplementów. Na przyszłość przed zakupem, polecam skonsultować go tutaj, a nie odwrotnie.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/3_powody_dla,_których_warto_brać_beta_alaninę-a1624.html

Dzięki za odpowiedź. Przed zakupem czytałem sporo tutaj na temat BCAA i stąd decyzja o zakupie. Nie widziałem potrzeby pisania kolejnego wątku skoro inne potwierdziły to co oczekiwałem od tego suplementu. Teraz sam już nie wiem co przyniesie mi najlepsze korzyści, ile osób to tyle opinii.

A co myślisz o połączeniu beta alaniny z bcaa? Najlepsze połączenie to niby beta alanina z kreatyną. Ale jakiś kompromis muszę znaleźć.


Zmieniony przez - Michauthew w dniu 2022-12-29 14:48:03

Tak jak pisałem, beta alanina i kreatyna to dwa suplementy, które będą najlepszym rozwiązaniem pod kątem możliwości pracy naszych mięśni, bez względu na cel i dyscyplinę sportową, jaką trenujemy. To czy zastosujesz beta alaninę samą, czy też z aminokwami rozgałęzionymi, nie robi różnicy. Po prostu warto ją stosować. Tak jak sam już doczytałeś jednoczesne stosowanie w badaniach wykazało najlepsze rezultaty.

https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

Dzięki za pomoc.


Zmieniony przez - Michauthew w dniu 2023-01-03 07:57:00