Ocena planu treningowego pod siłę

Zakładam temat bo chciałbym żeby ktoś kto ma pojęcie i doświadczenie w treningach siłowych się wypowiedział i ocenił mój plan. Staż mam, parę lat się ćwiczyło jednak głównie typowo kulturystycznie ostatnio przerobiłem PPL rówiez ułożony pod siebie. Teraz chciałbym Sprawdzić się w 3 bojach, tylko proszę nie piszcie mi że spróbuj jakiegoś tam planu z internetu czy jakiegoś gotowca typu stronglifts bo nie chce, zawsze sam i pod siebie układam treningi.

Poniedziałek (głównie dzień pod mocne siady)
Przysiad 5x3 80%
Wyciskanie 3x10 65%
Martwy ciąg 3x10 65%
( 2 ćwiczenia na nogi ) + brzuch
Środa ( głównie dzień pod wyciskanie)
Przysiad 3x 10 65%
Wyciskanie 5x3 85%
Martwy ciąg 3x 10 65%
(2 ćwiczenia na klatę) +brzuch
Piątek ( głównie dzień pod martwy)
Przysiad 3x10 50%
Wyciskanie 3x8 75%
Martwy 5x3 85%
( 1ćwiczenie na bicki i OHP)
Sobota fbw kulturystyczne

Co myślicie?

A i zapomniałem dodać że następny tydzień ten sam podział z tym że zamiast 85%:to 80 następny zamiast 80 90 etc etc

Co Ty chcesz SBD robić na każdym treningu?
Rozumiem ławkę robić na każdym treningu, a właściwie to jej wariacje.
Rozumiem siady 2-3 razy, a raczej wariacje. Ale ciągi?
Dla mnie kiepski ten plan.
Ciągi na 10 powtórzeń? Masakra dla mnie. Czy te. Trening zakłada w ogóle pracę nad słabymi ogniwami? Jakie one są?