Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jeżeli chcesz stosować tribulusa pod kątem zwiększenia poziomu testosteronu, to niestety nie sprawdzi się w tym kierunku. Pod kątem libido być może już tak. Jednak tutaj sugeruję podejść do "problemu" holistycznie. Trzeba zwrócić uwagę na w zasadzie cały Twój tryb życia. Istotna będzie dieta, aktywność fizyczna, poziom tkanki tłuszczowej, ilość stresów w ciągu dnia, ilość i jakość snu. Tutaj w pierwszej kolejności bym sugerował przeanalizować jak wygląda sytuacja, a na koniec jak wszystko będzie dopięte na ostatni guzik, można wrzucić suplementy.
1
...
Napisał(a)
Dziękuję za Wasze odpowiedzi. Wczoraj wziąłem na próbę pół porcji (1 tabletkę) w zasadzie przed samym spaniem i niestety w moim przypadku spowodowało to ból brzucha i ogromne problemy z zaśnięciem, także myślę że narazie skupie się na Waszych radach odnośnie poprawy higieny snu, a suplementy może kiedy indziej. Jeżeli chodzi o dietę to mam ją zbilansowaną, ilość stresu jest duża - szczególnie gdy jestem poza domem, ale narazie opcja zmiany pracy niestety nie wchodzi w grę.
...
Napisał(a)
możesz spróbować na libido np https://sklep.sfd.pl/7Nutrition_Volcano-opis31992.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie sądzę żebyś miał problem z zaśnięciem i funkcjonowaniem układu trawiennego po tribulusie. Tak samo zamulenie po ashwagandha. Raczej coś sobie wmawiasz lub jest to czysty przypadek, wynikający z innego powodu.
Jak już sugerowaliśmy w swoich wypowiedziach powyżej, warto poczytać więcej informacji na temat higieny snu, poprawić ewentualne błędy żywieniowe, zmniejszyć poziom stresu, czy też tkanki tłuszczowej:
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu,_jak_o_nią_zadbać_-a1059.html
Jak już sugerowaliśmy w swoich wypowiedziach powyżej, warto poczytać więcej informacji na temat higieny snu, poprawić ewentualne błędy żywieniowe, zmniejszyć poziom stresu, czy też tkanki tłuszczowej:
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu,_jak_o_nią_zadbać_-a1059.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Zazwyczaj tribulus pozwala na spokojniejszy i glebszy sen. Co prawda nie jest to suplement typowo poprawiajacy sen, ale jest adaptogenem, ktory moze wplywca na jakosc naszego snu. Przezc to tez mamy lepsza regeneracje i lubido. Co do samego snu i checi szybszego zasypiania polecam kropelki
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MELATONIN_FORTE_DROPS-opis41960.html
ja obecnie doraznie wrzucam sobie w momencie gdy wiem, ze mam ciezki dzien nastepnego dnia zeby szybciej zasnac i zapobiegac nadmiernym myslom
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MELATONIN_FORTE_DROPS-opis41960.html
ja obecnie doraznie wrzucam sobie w momencie gdy wiem, ze mam ciezki dzien nastepnego dnia zeby szybciej zasnac i zapobiegac nadmiernym myslom
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie - jak będę w Polsce to przetestuję tą melatoninę. Tymczasem dzisiaj w galerii w DE zakupiłem ZMB z Biotechu, ale po przyjsciu do mieszkania się zdziwiłem - na ulotce jest napisane, żeby stosować rano jedną kapsułkę. Z tego co wiem to ZMA wieczorem się wrzuca? skąd taka informacja?
Jedna kapsułka zaiwera:
Cynk - 15 mg,
Magnez 250 mg,
Witamina B6 2 mg.
Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 12.11.2022 19:50:53
Jedna kapsułka zaiwera:
Cynk - 15 mg,
Magnez 250 mg,
Witamina B6 2 mg.
Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 12.11.2022 19:50:53
...
Napisał(a)
Możesz przyjmować i coś tam może poprawi regeneracje jednak na testosteron nie wpłynie , jeśli chcesz naturalnie zwiększyć poziom testosteronu to musisz zadbać o podstawy i tutaj dopiąć dietę aby była odżywcza i bogata , solidny siłowy trening oparty na głównych ćwiczeniach wielostawowych a do tego unikać stresu na tyle ile się da aby kortyzolu nie wywalało i na koniec obowiazkowo zadbać o dobrą regenerację więc odpowiedni sens a tutaj znaczenie ma nie ilość godzin snu a jakość tego snu . Jak podejrzewasz niski poziom testa to zbadaj
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Właśnie badałem poziom testa - 611 (norma 200 - 800). Prolaktyna 13.2 (norma 4.0 - 15.2) To dobry wynik? Mam 29 lat.
...
Napisał(a)
Zgadza się. Jest to bardzo dobry wynik, jak sam widzisz w górnej granicy normy pod tym kątem. Jeżeli jednak chcemy wiedzieć bardziej dokładnie jak wygląda funkcjonowanie gospodarki hormonalnej w naszym organizmie, to warto przebadać całą gospodarkę hormonalną, lub też najważniejsze hormony, a nie tylko testosteron i prolaktynę. Istotny będzie testosteron wolny, związany, LH, FSH, estradiol, progesteron, prolaktyna, TSH, ft3, ft4, kortyzol, crp, pełna morfologia. Wtedy będziemy mieli szersze spojrzenie na funkcjonowanie organizmu.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dzięki! Oprócz tego całkiem niedawno badałem TSH, FT3, FT4, morfologie - wszystko bylo ok, zadnych odchylek od normy. Jak będę w PL to powtorzę badania dla świętego spokoju. Też prawdą jest, że ostatnio mam dużo stresu i coś za dużo zacząłem kombinować.
Polecane artykuły