Zmęczenie, regeneracja

jak najbardziej moze tak byc.
przedtrenowanie rowniez bedzie powodowalo problemy ze snem. uklad nerwowy jak jest przemeczony, przeladowany bodzacami, to niestety bedzie reagowal wieksza podbudliwoscia, a co za tym idzie nie bedziesz mogl spokojnie sie wyciszych, uspokoic, aby moc zrelaksowac glowe przed snem.
Sprobuj np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MELATONIN_FORTE_DROPS-opis41960.html
mas ztutaj melatonine z szafranem.
w ciagu dnia mozna dac np
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html

Ciężko jest jednoznaczne stwierdzić co może być powodem Twoich problemów. Bez wątpienia warto poczytać na wyniki badań hormonalnych, które masz zamiar zrobić w najbliższym czasie. Wiele wskazuje na to, że jednak nie są one jeszcze unormowane.

Poza tym, kilka innych czynników również nie mieć tutaj znacznie. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale cykl treningowy powinien być ułożony z sensem. Nie można ciężko trenować przez xx miesięcy, szczególnie na ujemnym bilansie energetycznym. Polecam poczytać na temat strategicznego roztrenowania i diet break.

Cześć, po krótkim czasie postanowiłem zrobić aktualizację mojego stanu zdrowia. Badań nie zdążyłem zrobić bo wypadł mi wyjazd służbowy, na którym nie miałem za dużo czasu wolnego. Zrobię w najbliższym tygodniu. Odpocząłem tam też dosyć mocno od sytuacji rodzinnej. Zmniejszyły mi się obowiązki i nastąpił zwrot akcji, głowa zaczęła pracować prawidłowo i zniknął "lag". Przez 7 dni zrobiłem 3 treningi z czego 2 biegowe. Jadłem regularnie ,bez śmieciowego żarcia.
Po powrocie do domu nawrót problemów.


Zmieniony przez - soldmac09 w dniu 2022-11-12 13:51:50

Na wyjeździe firmowym było z Tobą wszystko ok, a po powrocie do domu znowu wróciły problemy? Nie zastanawia Cię to? :)

No widzisz, wlasnie mocno zastanawia, juz sobie pownioskowalem trochę.