Masa czy redukcja

witam, pomóglby mi ktoś określić czy to już czas na masę?
waga obecnie bardzo mała bo 61/173


dla zoobrazowania na dole mój punkt startowy 88kg
staz treningowy 7 miesiecy













Zmieniony przez - 3mateusz w dniu 2022-08-14 23:01:47

Zmieniony przez - 3mateusz w dniu 2022-08-14 23:02:16

Zmieniony przez - 3mateusz w dniu 2022-08-14 23:08:32

Zakolegowany

Osoby które mają pojęcie powiedziały Ci ze to dobry moment żeby startowac z zera, nastepnie masa i faktycznie tak jest co ewidentnie widac na zdjeciach. Nie skupiaj się na jednej wypowiedzi, do tego niekoniecznie zrozumiałej.

Dokładnie :) szkoda zbędnego zamieszania i w głowie autora , jak w ogole ktoś mógł wpaść na pomysł żeby jeszcze dalej redukować i to dopiero za miesiac :) więc albo jakiś trollik internetowy albo ktoś napisał coś bez większego przemyslenia tematu

Gratulacje przemiany bo fajna robota zrobiona , poziom tkanki tłuszczowej jest juz odpowiedni aby startowac z masą jednak żebyś się nie spieszył bo masa to znacznie cięższy i dłuższy proces niż redukcja więc zacznij od wyliczenia swojego zera na nowo https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html zacznij masować od zera lub od malej nadwyżki bo ty po takiej redukcji będziesz chłonął jak gąbka a jak dasz za dużą nadwyżkę to cię podleje . Dobry trening i jazda a efekty same się pojawią

Dzięki. Tak też myślałem, wejdę na chwilę na zero a potem lekko 100-200 kalorii nadwyżki

nie wiem od czego to Ci się zrobiło, ale widzę, że przez ten czas pojawiły Ci się widoczne zmiany nowotworowe na ciele. niektórzy nazywają to tautażami... strażna choroba... podobno leczy się u psychiatry

klataplecybarkico2312

nie wiem od czego to Ci się zrobiło, ale widzę, że przez ten czas pojawiły Ci się widoczne zmiany nowotworowe na ciele. niektórzy nazywają to tautażami... strażna choroba... podobno leczy się u psychiatry

dzięki za niezwykle wartościową opinię

przemiana kozak, j/w masę mozna wbiją ale jak widzisz na ostatnim zdjęciu uważaj aby do tego nie doporowadzić ponownie, więc masa z głową

jeszce nie potrenuj z miesiąc i dopiero redu

xberix

jeszce nie potrenuj z miesiąc i dopiero redu

możesz jaśniej?

jasne. Chodzi o to, żebyś potrenował jeszcze miesiąc starym planem, a dopiero po tym miesiacu redukcja

mógłbyś wytłumaczyć czemu mam robić redukcje? bardziej skłaniam się w kierunku utrzymania / lekkie masy

Osoby które mają pojęcie powiedziały Ci ze to dobry moment żeby startowac z zera, nastepnie masa i faktycznie tak jest co ewidentnie widac na zdjeciach. Nie skupiaj się na jednej wypowiedzi, do tego niekoniecznie zrozumiałej.