Diet break - odbicie wagi

To już zależy od wielu czynników, ale skoro napuchnąłeś, pijesz 3 litry płynów na dzień, masz 5h snu, to coś na rzeczy jednak jest. Musisz się temu sam przyjerzeć, bo przez forum nikt ci nie pomoże w ten sposób :)





Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-08-04 15:18:48

Zakolegowany

A takie pytanie apropo nawodnienia, wypijam w ciągu dnia 3 litry płynów ale strasznie często latam do łazienki, natomiast chyba nie ma opcji aby była to zbyt duża ilość prawda?

jest to normalne i wiele osób tak ma . Ja piję średnio płynów na dobę 3-4 litry i zazwyczaj dwa razy na godzinę muszę iść do toalety jednak dużo zależy od dnia ( jaka aktywność , temperatura ITp ) 3 litry jak spożywasz to nie jest za duża ilość . Ogólnie im mniej pijemy tym większa szansa że możemy zacząć magazynować

Juz wszystko jasne. Wcześniej piłem zdecydowanie mniej i od kilku dni zacząłem pilnować tego żeby przynajmniej te 3 litry przyjąć, także ta toaleta była dla mnie nowością

3 litry płynów/wody dziennie, szczególnie dla osoby aktywnej fizycznie i w okresie letnim, rzeczywiście nie jest zbyt wiele. Ciężko jest stwierdzić dlaczego często chodzisz do ubikacji i jakie są tego powody. Kwestia tego, czy rzeczywiście chodzisz tam często? Jak to dokładnie wygląda?

Istotne będzie również to jaką wodę pijesz. W sytuacji gdy jest to woda źródlana, to niestety istnieje ryzyko odwodnienia, a nie nawodnienia organizmu. Wtedy częste wizyty w WC plus możliwe napuchnięcie byłyby realne.

Muszę stwierdzić, że po prostu złożyło się pewnie kilka różnych czycnnikow, ponieważ dzis juz jest zdecydowanie lepiej. Waga się unormowała, woda puściła. Co do rodzaju wody to tylko mineralna, a częstość chodzenia do toalety to myślę gdzieś raz na 45 minut.

Pijać regularnie i sporo płynów wyjście raz na 45 minut do toalety nie jest jakimś bardzo częstym zjawiskiem. Warto jednak zwrócić na to uwagę i jeżeli coś Ciebie zaniepoki, to po prostu zbadać krew i mocz w celi wykluczenia ewentualnego zapalenia pęcherza.

Bez wątpienia warto wybierać wodę wysokozmineralizowaną, np. Muszyna/Muszynianka i popijać niewielkie ilości regularnie, a nie duże jednorazowo. Wtedy gwarantowane będzie to, że polecisz do WC.

https://www.sfd.pl/Woda,_jaką_wybrać_Czym_kierować_się_podczas_zakupu_-t1142755.html 

Ja piję z 4-5 litrów dziennie, samej wody pewnie z 3. Też często chodzę na siku, przynajmniej raz na godzinę. Szczególnie upierdliwe jest to gdy trzeba wyjść gdzieś na miasto :)