REKOMPOZYCJA- Powrót do świata żywych z boską motywacją :)

ojan

Czyli praktycznie stoisz w miejscu (tzn. stałeś do 11 lipca - a pomiar miałeś w moje urodziny 28 kwietnia )
A jak teraz trenujesz?

To fajnie się złozyło że w Twoje urodziny :)
Tak na oko to widzisz że stoję w miejscu?
Generalnie 3x kickboxing i 2x siłka ale chyba zrezygnuję z kickboxingu do urlopu (jeszcze 3 tyg) bo trener mnie ostatnio zdenerwował. Mógłbym wtedy zrobic to FBW 3-4 razy w tygodniu, a po urlopie może zmienię klub i dyscyplinę. Jest w okolicy MMA i Muai Thai, czasem warto się puścić żeby zobaczyc co u konkurencji ;)

Wg mnie stoisz w miejscu wagowo i z poziomem tłuszczu (myślę, że dobrze zapamiętałem tabelę i ostatnią wagę!).
Różnica w wadze ok.1 kg dla mnie jest normalna z dnia na dzień

ojan

Wg mnie stoisz w miejscu wagowo i z poziomem tłuszczu (myślę, że dobrze zapamiętałem tabelę i ostatnią wagę!).
Różnica w wadze ok.1 kg dla mnie jest normalna z dnia na dzień

Dzisiaj:
waga 98.7kg
talia 99cm
klatka 120cm
udo 66cm
biceps 39cm

bartek81

ojan

Wg mnie stoisz w miejscu wagowo i z poziomem tłuszczu (myślę, że dobrze zapamiętałem tabelę i ostatnią wagę!).
Różnica w wadze ok.1 kg dla mnie jest normalna z dnia na dzień

Dzisiaj:
waga 98.7kg
talia 99cm
klatka 120cm
udo 66cm
biceps 39cm

Fajnie poszedł Ci ten mini cut! Bo jeszcze 11 lipca było tak: Teraz robie mini cuta do urlopu w sierpniu, aktualnie waga 95.8kg a talia 98.5cm.

Wiem, rewelacyjnie ;)
Chyba nie obędzie się bez liczenia kalorii. Jem duzo mniej, mniej węgli, więcej białka a waga wzrosła. Nie wiem czy woda sie zatrzymała przez upały czy co?

Tu małe podsumowanie trzech tygodni:
waga bez zmian
udo +1cm
biceps bz
talia -1.5cm
klatka +2cm
Czyli mała rekompozycja zaszła, ale dlaczego z tych 95.8kg skoczyłem w górę?
Ale kto by sie tym przejmował :)


Zmieniony przez - bartek81 w dniu 7/21/2022 6:54:13 PM

Jak to - waga bez zmian? Przecież wzrosła!
Waga wzrosła i obwody wzrosły - czyli jest dobrze!

Bartek -witamy z powrotem.

Zapraszamy przy okazji do konkursu z fajnymi nagrodami.
A konkurs jest tak prosty,że każdy da radę ale oczywiście nie każdy się załapie na nagrody.
Tylko 3 najlepszych :)
Szczegóły w temacie konkursowym :

https://www.sfd.pl/Lipcowy_konkurs_Foto_z_wakacji_2022-t1218533.html 

ojan

Jak to - waga bez zmian? Przecież wzrosła!
Waga wzrosła i obwody wzrosły - czyli jest dobrze!

No tak, w stosunku do 11.07 wzrosła i nie potrafię wyjasnić dlaczego spadłem 3kg, a potem w 10 dni złapałem z powrotem te 3kg :)
Ale w stosunku do 30.06 jest jak wyżej :)
Ważne jest tez to, czego chcemy, a ja świadomie bądź podświadomie wcale nie chcę zmieniać wagi, dobrze sie czuję w swojej.
W poprzednim temacie, na cyklu startowałem z 96kg, spadałem do 92kg, rosłem do 102kg, a finalnie skończyłem na 96kg. Więc takie wachania, jak mówisz to w sumie normalka :)

masti

Bartek -witamy z powrotem.

Zapraszamy przy okazji do konkursu z fajnymi nagrodami.
A konkurs jest tak prosty,że każdy da radę ale oczywiście nie każdy się załapie na nagrody.
Tylko 3 najlepszych :)
Szczegóły w temacie konkursowym :

https://www.sfd.pl/Lipcowy_konkurs_Foto_z_wakacji_2022-t1218533.html

Dziękuję serdecznie, juz zaglądam. A czy pompki jeszcze się gdzies robi? W 2019 był taki challenge. Ja zacząłem robić od kilkunastu dni, przed urlopem, stąd klatka się spompowała. W końcu nie bez powodu nazywa sie to ćwiczenie POMPKI :)

Pompki robi wycwiel i drazekm.
Można robić wszędzie i każdego dnia