Jakie suplementy przed treningiem ?

...

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

...do tej pory 45 minut przed treningiem brałem WPI lub BCAA

generalnie przed treningiem siłowym piłem WPI, a przed treningiem aerobowym brałem BCAA...

i mam zamiar kupić ThermoFatBurnera i tam zalecają aby brać 1 tabletkę 45 minut przed treningiem, czyli wtedy gdy biorę w/w środki...

czy moge brać razem TFB z WPI lub BCAA w tym samym czasie?

www.scperformance.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anar

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976

Optymalnie jest 45 min tfb a 30 min przed WPI - jezeli bys sie zdecydowal na BCAA przed treningiem zamiast WPI to moglbys nawet wziasc 20-15 min przed treningiem, poniewaz BCAA szybciej sie wchlonie niz aminokwasy z WPI

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-09 12:37:39

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Tak - możesz śmiało brać razem, one się "nie gryzą"

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

....chciaż w przypadku białka nieco spowolni się wchonięche TFB - ale tylko spowolni, jeśli weźmiesz wszystko odpowiednio wcześnie - ok 45 min przed będzie dzałać jak powinno w przypadku BCAA wystarczy ok 30 min

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

dzięki ...

jak zawsze ekspresowo ekspercka opdowiedź

sog

www.scperformance.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

z tego co pamietam, to w tym prepracie jest rowniez green tea.
Polifenole tam zawarte spowolnia i utrudnia wchlanianie bialka.
Moga tworzyc wiazania ktore nei sa rozkladane przez enzymy trawienne. Proponuje zrobic jakas przerwe 20 minut pomiedzy tymi suplementami.

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

aha

www.scperformance.pl

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

dla bezpieczeństwa ... chapne sobie TFB 30 minut przed treningiem a białko lub BCAA 45, tak jak do tej pory...

www.scperformance.pl

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

no i sod dla Mc

www.scperformance.pl

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Nie są to wielkie ilości i różnicy większej nie zrobią - ale skoro dla spokoju ducha chcesz zrobić przerwę to weź najpierw TFB (niech się wchłonie pierwsze, jest go znacznie mniej) a potem białko

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Polifenoli jest malo to fakt, bo jakies 150mg ma 1 tabletka.
Rowniez jestem za tym aby najpierw wzisc tfb np. 40 minut przed trenibngiem, a bialko jakies 20 minut przed.

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31691

z dooza iloscia bialka nie przyjmooj, wtedy polifenole jak napisal Mc nie wchlona sie w alosci.

Najlepszym wyjsciem wedloog mnie byloby danie na 45 minut przed treningiem TFB, a na okolo 25-20 minut przed treningiem WPI, wtedy FTP bedzie jooz wchloniety, a bialko na treningu bedzie jooz w krwioobiegu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat