szybkie pytanie

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 329 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12404

Mam jedno proste pytanko, czy przy treningu na mase(oczywiście chodzi mi o zrobienie dużej masy),należy zwiększyć ilość weglowodanów,a zmniejszyć ilość białka?
NP.
w/w= 5g na 1 kg ciała
białko= 1g na 1 kg ciła

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1002 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19653

Hm ,stanowczo nie zmniejszać ilości białka .
2 g/kg powinno być .Można więcej .

http://*******/hjmr

...

_DareX_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 329 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12404

Ale ja słyszałem żę białko pszyśpiesza metabolizm ,więć moim zdaniem to nie bardzo jest przymować dużej ilości białka przy robieniu masy,jak o tym myslicie?możę sie myle ,ale tak mi sie wydaje.Czekam na dalsze porady

...

d0b3rm4n

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2977

duzo bialka wcinaj przy tteningu na mase..

...D O B E R M A N...
JEsli m0ja wypowiedz okazala sie pomocna daj mi SOGA!

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

po treningu gainer

...

_=WaFeL=_

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1341 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43847

ale mięsnie muszą sie z czegoś budować
masz racje ze dieta wysookobiałkowa nie jest wskazana przy robieniu masy ale nie mozna też za bardzo zmiejszać ilości białka 2g/kg jest w sam raz..

Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_

...

_DareX_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 329 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12404

Aha ,to mam brać tak: 2g białka na 1 kg masy,i 5g w/w na 1 kg masy? tak?
Czy zwiększyć dawkowanie?

...

_DareX_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 329 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12404

ok ,a jak mam rozłożyć dawkowanie białka :w określonych porach np. na śniadanie i potem po treningu ,czy w każdym posiłku równomiernie? I to samo mi chodzi z w/w (chociarz wiem jak dawkować, bo tzreba w każdym posiłku taką samoą ilość ),i jescze jedno po treningu to brać w/w i białko czy może same w/w?

...

d0b3rm4n

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2977

z tego co wiem to bezposrednio po treningu duzo w/w np jakiegos babana se zjedz czy cus w tym stajlu ;) a puzniej jakies 30 minut czy iles duzy posilek potreningowy taki bialeczko itp, i na noc raczej wiecej bialka niz ww zeby sie nie otluscic

Zmieniony przez - d0b3rm4n w dniu 2004-06-09 14:58:05

...D O B E R M A N...
JEsli m0ja wypowiedz okazala sie pomocna daj mi SOGA!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat