Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Szkoły są różne,taka ciekawostka, nawet topowi trenerzy zza oceanu potrafią okołotreningowo wrzucić sporą ilość tłuszczy np.30-35gram z wołowiny np. gdzie u nas w Polsce jest to uważane za największy błąd, sam tak jadłem na prepie, Hubert Kulczyński też tak robi a formę na zawody ma zawsze nienaganna, więc nie ma jednej drogi co do posiłków przed i po treningu
...
Napisał(a)
robertjudiTeraz i u nas powoli świadomość się zmienia bo coraz częściej na różnych grupach dodają filmiki mówiące aby nie bać się tłuszczy po treningu , wiele osób w rozpiskach dla ludzi uwzglednia tez tłuszcze po , osobiscie dawniej miałem takiego swira że zero tłuszczy bo tak każdy mówił ale od kilku lat normalnie jadam posiłek zbilansowany po treningu i nie specjalnie zwracam uwage na tłuszcze poSzkoły są różne,taka ciekawostka, nawet topowi trenerzy zza oceanu potrafią okołotreningowo wrzucić sporą ilość tłuszczy np.30-35gram z wołowiny np. gdzie u nas w Polsce jest to uważane za największy błąd, sam tak jadłem na prepie, Hubert Kulczyński też tak robi a formę na zawody ma zawsze nienaganna, więc nie ma jednej drogi co do posiłków przed i po treningu
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
robertjudiSzkoły są różne,taka ciekawostka, nawet topowi trenerzy zza oceanu potrafią okołotreningowo wrzucić sporą ilość tłuszczy np.30-35gram z wołowiny np. gdzie u nas w Polsce jest to uważane za największy błąd, sam tak jadłem na prepie, Hubert Kulczyński też tak robi a formę na zawody ma zawsze nienaganna, więc nie ma jednej drogi co do posiłków przed i po treningu
a czym sugerowana była tak duża ilość tłuszczów w posiłku potreningowym?
...
Napisał(a)
erwinoosrobertjudiSzkoły są różne,taka ciekawostka, nawet topowi trenerzy zza oceanu potrafią okołotreningowo wrzucić sporą ilość tłuszczy np.30-35gram z wołowiny np. gdzie u nas w Polsce jest to uważane za największy błąd, sam tak jadłem na prepie, Hubert Kulczyński też tak robi a formę na zawody ma zawsze nienaganna, więc nie ma jednej drogi co do posiłków przed i po treningu
a czym sugerowana była tak duża ilość tłuszczów w posiłku potreningowym?
Nie rozkminiałem tego za bardzo, po prostu realizowałem wytyczne od trenera. Wyszła oczywiście życiówka więc tym bardziej nie drążyłem tematu
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
robertjudierwinoosrobertjudiSzkoły są różne,taka ciekawostka, nawet topowi trenerzy zza oceanu potrafią okołotreningowo wrzucić sporą ilość tłuszczy np.30-35gram z wołowiny np. gdzie u nas w Polsce jest to uważane za największy błąd, sam tak jadłem na prepie, Hubert Kulczyński też tak robi a formę na zawody ma zawsze nienaganna, więc nie ma jednej drogi co do posiłków przed i po treningu
a czym sugerowana była tak duża ilość tłuszczów w posiłku potreningowym?
Nie rozkminiałem tego za bardzo, po prostu realizowałem wytyczne od trenera. Wyszła oczywiście życiówka więc tym bardziej nie drążyłem tematu
rozumiem, zapytalem z czystej ciekawosci, bo na pewno czyms to bylo podyktowane
...
Napisał(a)
Jak najbardziej możesz zjeść na spokojnie w domu, normalny, pełnowartościowy posiłek, który będzie zawierał zalecane źródło białka, węglowodanów i ewentualnie trochę tłuszczów. Oczywiście w sytuacji, gdy bazujesz w swojej diecie na węglowodanach, a nie tłuszczach.
W sytuacji, gdy nie masz apetytu, co czasami ma miejsce po ciężkim wysiłku, można wypić odżywkę białkową lub z dodatkiem węglowodanów. Np. białko serwatkowe z dodatkiem carbo lub bananem. Białko wołowe pod kątem jakości będzie gorszym rozwiązaniem.
W sytuacji, gdy nie masz apetytu, co czasami ma miejsce po ciężkim wysiłku, można wypić odżywkę białkową lub z dodatkiem węglowodanów. Np. białko serwatkowe z dodatkiem carbo lub bananem. Białko wołowe pod kątem jakości będzie gorszym rozwiązaniem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wpc , ryż biały , corn flakes , owoce . To jest mój nr 1 po treningu. Tortilla z kura np też lubię .
Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-05-22 16:36:48
Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-05-22 16:36:48
...
Napisał(a)
A tak szczerze to ktoś po ciężkim treningu jest głodny? U mnie załącza się gastro dopiero około godziny po ;) a trenuj na czczo... Tak samo spożywanie wpc + węgle po treningu bezpośrednio i godzin pozniej posiłku pełnego to aż proszenie się o problemy trawienne, dajcie troche odetchnąć bebechom ;)
S ex
A lkohol
A naboliki
...
Napisał(a)
LevelPlA tak szczerze to ktoś po ciężkim treningu jest głodny? U mnie załącza się gastro dopiero około godziny po ;) a trenuj na czczo... Tak samo spożywanie wpc + węgle po treningu bezpośrednio i godzin pozniej posiłku pełnego to aż proszenie się o problemy trawienne, dajcie troche odetchnąć bebechom ;)
powiem więcej, czym bardziej intensywny trening tym dłużej potrzebuje czasu po treningu, żeby zjeść posiłek natomiast zazwyczaj jest to 30-40min po zakończonym treningu
...
Napisał(a)
Nooo dokładnie po grubym trening nóg lub pull to nawet jest z drugą stronę, bierze na wymioty zamiast być głodnym, 40min godzina i zaczyna się ssanie, trzeba pamiętać, ja od razu po treningu nie mógłbym nic wcisnąć, znaczy jakbym musiał to bym jakoś przebolał, ale nie byłoby to komfortowe. Często idzie się pośmiać jak ludzie stają na gaciach w szatni i jedzą już posiłek z pojemnika lub popularnego banana.
Kompleksowe prowadzenie online.
Poprzedni temat
Hi-Tech Pharmaceuticals Stimerex-ES 90CT
Następny temat
Booster testosteronu
Polecane artykuły