[ART] Strzelanie, przeskakiwanie i bóle stawów - suplementacja

Najwazniejsze to jest dobre zdiagnozowanie tego, co dzieje sie ze stawami, czy też tkankami, ktore dany staw zaopatruja.
jezeli wiemy ktore struktury są oslabione, ktore zbyt mocno napiete, to mamy juz 80% sukcesu. Dalasze powodzenie w rozwiazaniu problemy bedzie juz spoczywac na tym, ile pracy wlozymy w poprawe:)

Ja obecnie mialem problem z barkami i rzepką w kolanie.
okolo 6 tygodni mi zajelo uporanie sie z dolegliwoaciami.
Flex na stawy od Allnutrition 2 porcje dziennie, Tb500 2mg e4d, BPC157 250 mcg 2x deziennie.
Podstawa bylo wcmoznienie rotacji zewnetrznej, jak i pelna mobilizacja stawu

Prześwietlenie RTG nic nie wykazało, ponieważ kość sama z siebie nie pęknie, a badanie to określić może właśnie stan kości po urazie. Chyba, że miałeś jakiś wypadek. Wtedy jak najbardziej miało ono sens. Jeżeli Ciebie stać i chcesz mieć pewność co do stanu stawki okolicy, to sugeruję wykonać badanie rezonansu magnetycznego. Prywatnie około 500 złotych z opisem. Można znaleźć jakieś grupony żeby było parę złotych taniej. Oczywiście nie musi tam być żadnego uszkodzenia. Większość przypadków to po prostu podpinane mięśnie nad którymi powinien popracować fizjoterapeuta, a tym sam odpowiednimi ćwiczeniami.

mam tez problem z barkiem od 2 miesiecy przy odwodzeniu barku do tyłu za kazdym razem slychac trzask. Robie wszelkie rozciagania głownie na tylna czesc barku od jakiegos miesiaca efektow brak ;/

Czy cwiczenia na rotatory itp pomogły by ?

Ogólnie tutaj dochodzi to samo zagadnienie o którym pisałem powyżej. Jeżeli ćwiczenia rozciągające nie pomogły, a bark ma pełną mobilność we wszystkich zakresach ruchu nie tylko odwiedzeniowych alę również tych związanych z rotacją wewnętrzną czy też zewnętrzną to znak że może dojść do zjawiska tak zwanego dysbalansu mięśniowego Czyli trzeba wzmocnić niektóre grupy mięśniowe aby ten staw był ustabilizowany i żeby nie strzelał. Mało tego czasem to problem związany jest nie tyle z mięśniami samego barku co na przykład dwugłowym ramienia który swoje ścięgna ma aż na łopatce

Dokładnie kolega wie co pisze

A co poradzić jeszcze na pstrykanie w nadgarstkach ? przy odginaniu ich do zewnatrz (szczegolnie irytujace podczas korzystania z telefonu na leżąco) pstrykaja non stop za kazdym ruchem.

tutaj jest taka sama zasada jak przy poprzednich informacjach dotyczacych innych stawów obwodowych.
tutaj musisz przede wszystkim popracowacx nad mobnilnoscia nadgarstkow, zobaczyc czy miesnie w okolocy przedramion nie wymagaj a pracy, czy nie sa zbyt mocno zbite, pospinane i czy nie trzeba porozciagac po prostu miensi przedramion. Zazwyczaj tutaj nie ma potrzeby wzmacniania, a bardziej trzeba nacisk polozyc na ich pelne rozluznienie. oczywiscie pewne pozycje ciala bedfa sprzyjac temnu, ze mięśnie sa skrocone