Od miesiąca obcinam kalorie oraz dokładam cardio waga juz ruszyła ok 6kg (większość wody i glikogen z początkiem redu bardzo wywalone estro)
Redukcję planuje do konca czerwca lub dłużej jak będzie sila :)
Krótkie pytanie moze dwa
T3 jak zacząć od 25 przez ile dni? Po ilu zrobić badania i sprawdzić jaka dawka będzie dla mnie optymalna?
Aktualnie ft3 w połowie normy tsh to samo.
CLEN kiedy i jak pod koniec redukcji czy zrobić 2x 2week on 2week off?
Od jakiej dawki zacząć i co ile dodawać??
Czy wraz jak bede na clen i t3 moge wypić jakąś przedtreningówke??
Czy na takich specyfikach bardziej low carb czy high carb??
Dzieki za kazda odpowiedź oraz sugestie