Redukcja - wskazówki

monkey22

Llaalleeczka

Chrystusie Nazareński , przecież działam holistycznie- dieta i ruch są. Jedynie uznałam, że może jakieś tabsy to wspomogą, a jeśli nie, to na pewno nie zaszkodzą /tj. w aspekcie wagi, bo wątroba to jednak może mieć na ten temat inne zdanie/.

Tutaj skup się na podstawach o których wyżej wspominaliśmy a jako dodatek mozesz oczywiscie kupić sobie jakis spalacz który podniesie ciepłotę ciała , pobudzi jednak w większosći takich zwykłych spalaczy sa podobne półprodukty/ ekstrakty a sporo z nich mozesz odszukać w kuchni i wystarczy ze będziesz dodawał do jadłospisu i tez coś zdziała . Produkty wpsomagające odchudzanie to np
Kawa, zielona herbata , imbir, kurkuma, cynamon , grejpfrut, ostre przyprawy , pieprz cayene

Takie cuda-wianki właśnie łykam, ale chyba to za słabe jest.

Przede wszystkim sugeruję skupić się na tym co jest najważniejsze, czyli odpowiednie odżywianie i trening siłowy. Te podstawy najlepiej będzie sprawdzić i zoabczyć jak one u Ciebie wyglądają. Jeżeli wszystko będzie dopięte na ostatni guzik, to można pomyśleć o dodatkach w postaci suplementów.

Najlepiej jakbyś wrzuciła tutaj dokładnie wypełniony formularz ankiety działu, następnie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu i rozkład składników odżywczych. Zoabczymy jak to wygląda i poprawimy.

domer

Przede wszystkim sugeruję skupić się na tym co jest najważniejsze, czyli odpowiednie odżywianie i trening siłowy. Te podstawy najlepiej będzie sprawdzić i zoabczyć jak one u Ciebie wyglądają. Jeżeli wszystko będzie dopięte na ostatni guzik, to można pomyśleć o dodatkach w postaci suplementów.

Najlepiej jakbyś wrzuciła tutaj dokładnie wypełniony formularz ankiety działu, następnie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu i rozkład składników odżywczych. Zoabczymy jak to wygląda i poprawimy.

Domer, u mnie jest w życiu i we wszystkim taki chaos, że w ogóle o co kaman z "rozkładami", etc.. To przerasta moje możliwości.
Na razie łykam kilka specyfików, niby mających wspomagać odchudzanie, ale pytam Was, bo wolę kupić coś bardziej "poważnego".





Zmieniony przez - Llaalleeczka w dniu 2022-04-14 22:51:01

Bardziej poważnego nikt Ci nie poleci, bo nie jesteś na tak wysokim poziome żeby brać jakieś moce spalacze. Podstawą zawsze będzie dieta, trening, regeneracja, jak tego nie ma to można porównać to do budowy domu bez zaprawy murarskiej, do pewnego momentu będzie szło, później się to wszystko zawali. Cierpliwości i konsekwencja jest tutaj kluczem.

Osobiście nie widzę w tym sensu w sytuacji gdy nie jesteś w stanie panować nad podstawami. Jedyne co możemy polecić, to podstawy prozdrowotne, takie jak witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, czy założyć z góry, że masz braki białka w diecie, lub że mogą one się pojawić w pewnych sytuacjach i polecić odżywkę białkową. Np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_WHEYROSE-opis41083.html

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html

Bez urazy oczywiscie :) ale typowe podejscie jak większosć ludzi a w szcególności wiekszość kobiet , Wszystko na już na wczoraj , niestety ale tu nic nie przyspieszysz , pomyśl że na daną sylwetkę pracowałas latami wiec nie można oczekiwać że w miesiacczy dwa będą super efekty .To nie jest wyścig i takie łykanie słabszego czy mocniejszego dodatku na twoim poziomie zaawansowania to strata kasy i tylko placebo .Tutaj dieta , aktywność i regeneracja plus dużo czasu i pracy a dopiero na końcu jakieś suple a gdzie tam do mocniejszych , mocniejsze nie dość ze nic nie dadzą to jeszcze mogą zaszkodzić

Llaalleeczka

domer

Przede wszystkim sugeruję skupić się na tym co jest najważniejsze, czyli odpowiednie odżywianie i trening siłowy. Te podstawy najlepiej będzie sprawdzić i zoabczyć jak one u Ciebie wyglądają. Jeżeli wszystko będzie dopięte na ostatni guzik, to można pomyśleć o dodatkach w postaci suplementów.

Najlepiej jakbyś wrzuciła tutaj dokładnie wypełniony formularz ankiety działu, następnie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu i rozkład składników odżywczych. Zoabczymy jak to wygląda i poprawimy.

Domer, u mnie jest w życiu i we wszystkim taki chaos, że w ogóle o co kaman z "rozkładami", etc.. To przerasta moje możliwości.
Na razie łykam kilka specyfików, niby mających wspomagać odchudzanie, ale pytam Was, bo wolę kupić coś bardziej "poważnego".






Zmieniony przez - Llaalleeczka w dniu 2022-04-14 22:51:01

W takim razie musisz najpierw do tych możliwości dorosnąć i je wdrożyć, wszystko po kolei. Takie walenie suplementów bez ogarnięcia podstaw mija się z celem.

Żeście mnie tu zjechali jak burą...kotkę.
To chociaż może polećcie coś dobrego z kofeiną?.

Espresso.

Llaalleeczka

Żeście mnie tu zjechali jak burą...kotkę.
To chociaż może polećcie coś dobrego z kofeiną?.

Jeżeli ktoś prosi o rady, to po prostu je piszę, jak to wychodzi na poście to już inna sprawa, cały czas mam na myśli przekazanie konkretów, a jakie one są już przedstawiłem. Najlepiej nie skupiać się na doszukiwaniu "zjechania", bo często ludzie to robią, ale na dobrej radzie i to, że ktoś w ogóle ją chciał dać :)

Z kofeiny to kawa, jeżeli nie lubisz, może być po prostu syntetyk w tabsach bezwonny.





Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-15 12:36:57