Czy jem dobrze?

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 30 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 992

Witam, przychodzę z pytaniem, czy jem zdrowo? W szkole jakiś ryż z kurą, lub ryż z skyrkiem wciumkam. Mam 13 lat dziewczyna 57kg i 163cm wzrostu. Ćwiczę staram sie codziennie, skaczę na skakance, x4 wf w tygodniu, gram w gałe, staram się na siłowni koło szkoly, ale pogoda słabiutka. I mam pytanie czy jem w miare okej? I jaki rozkład makro mogłabym mieć najlepiej?

Zmieniony przez - tyskakc w dniu 2022-03-31 20:37:06

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403242

Witaj,
pomijając kalorykę i rozkład makroskładników, to przyczepił bym się tylko do dwóch produktów. Tymbark pewnie ma sporo cukru i batonik raczej te nie jest raczej dobrym rozwiązaniem

Pozostałe produkty są ok

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12198 Napisanych postów 162285 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243289

Jest ok :) jak na ten wiek, to nie ma co swirowac.
jak bedziesz miala wiecej pytan to trzymaj sie jendego tematu, bedzie Tobie latwiej i nam, zeby nie robil sie spam

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...