Takie pytanie do bardziej doswiadczonych

Witam! Cwicze od 3 miesiecy FBW i mam takie pytanie - czy lepiej robic wiekszym ciezarem ale mniej dokladnie co do techniki np cwicze bicka wiekszym ciezarem i calego mnie wygina heh czy moze lepiej mniejszym ale idealnie technicznie? Bo czasami mam dziwne uczycie, ze bardziej se dalem w dupe tym mniejszym ciezarem, ale za to technicznie. Jakos tak bardziej spina wtedy? Co lepsze? Ciezar czy technika?

Co jest ważniejsze ciężar czy technika? To dość jasno postawione pytanie, ale nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi. Bo to zależy przede wszystkim naszego doświadczenia i stanu zdrowia.
Jeśli bierzemy pod uwagę osobę początkującą to dla niej zawsze technika wykonania ćwiczeń powinna być priorytetem i stać na pierwszym miejscu. Czy jest technika ćwiczeń idealna dla każdego? Nie ma, ponieważ każdy z nas ma nieco inne proporcje, kontuzje za sobą. Dlatego pewne indywidualne elementy mogą się pojawiać, ale osoba początkująca powinna nauczyć się podstaw i dobrych nawyków treningowych. Ciężar powinien być dostosowany do nas na danym etapie.

Im jesteśmy bardziej zaawansowani tym lepiej znamy swoje ciało i lepiej panujemy nad nim podczas treningów. Dlatego też możemy operować na wyższych ciężarach jest ten trening dla nas bezpieczniejszy wówczas.

Oczywiście początkujący też powinien zwiększać ciężar w ramach swojego treningu, ale podstawy techniczne są najważniejsze gdyż one później będą przynosić korzyści gdy będziemy bardziej zaawansowani.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-22 13:01:35

Myślę, że na tym poziomie wytrenowania powinienes sie skupić przedewszystkim na technice. Na większe ciężary przyjdzie pora i jak wypracujesz sobie odpowiednie czucie mięśniowe to i z tych ruchów trochę oszukanych będziesz umiał coś wyciągnąć Ale aktualnie staraj się, by każde powtórzenie było niemal idealne.